Huff öksürüğü, hava yollarınızın daralmasına ve çökmesine neden olmadan mukusu gevşetmek ve taşımak için yeterli güce sahip bir öksürük biçimidir. Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olan kişiler için bu, enerji tasarrufu sağlar ve öksürüğü daha az acı verici hale getirir.

Genel bakış

Huff cough nedir?

Huff öksürüğü, mukusu (balgamı) soluyarak, tutarak ve aktif olarak dışarı vererek boğazınıza doğru iten bir öksürük yöntemidir. Kontrollü bir öksürük tekniği veya zorlamalı ekspirasyon tekniğidir (FET), yani tipik bir öksürükten farklıdır. Tüm öksürükler akciğerlerinizdeki fazla mukusu temizlemede etkili değildir.

Huff öksürüğü akciğerlerinizin derinliklerinden gelir ve mukusu gevşetmek ve hava yollarınızdan taşımak için yeterli güce sahiptir, ancak bunların çökmesine neden olmaz. Sonra, mukusu öksürerek dışarı atabilirsiniz. Tipik bir öksürük (veya kuvvetli öksürük) hava yollarınızın çökmesine neden olur ve temizlemeye çalıştığınız mukusu hapsedebilir. Bu, öksürerek dışarı atmayı zorlaştırır.

Huff öksürüğünde nefes ve kontrole daha fazla vurgu yapılır. Birçok kişi bunu aynayı buğulandırmaya benzer bir eylem olarak tanımlar. Bir pencereyi veya aynayı buğulandırmaya çalıştığınızda, aynayı buğulandırmak için büyük öksürükler yerine daha küçük ama daha güçlü nefesler verirsiniz.

KOAH gibi kronik akciğer hastalığı olan kişilerde , huff öksürüğü daha az ağrılı olabilir ve akciğerlerinden mukusu temizlemede daha etkili olabilir. Huff öksürüğü enerji ve dolayısıyla oksijen tasarrufu sağlar.

Huff öksürüğü hangi rahatsızlıklara iyi gelir?

Öksürüğün ağrılı veya yorucu olduğunu düşünen kişiler, nasıl öksüreceklerini öğrenmekten faydalanabilirler. Buna ameliyattan iyileşen veya yaralanması olan kişiler de dahildir.

Aşırı mukus üreten ve sık sık öksüren kronik solunum yolu rahatsızlıkları olan kişiler için son derece faydalıdır . Bu rahatsızlıklardan bazıları şunlardır:

• KOAH.
• Amfizem .
• Kronik bronşit .
• Üst solunum yolu enfeksiyonu.
• Kistik fibrozis .
• Bronşektazi .
• Akciğer iltihaplanması .
• Omurilik yaralanmaları .

Prosedür Ayrıntıları

Nasıl öksürük krizine girilir?

Huff öksürüğü, balgamın gevşemesini ve öksürerek dışarı atılmadan önce hava yollarından geçirilmesini içerir.

1. Bir sandalyeye veya yatağınızın kenarına oturun, her iki ayağınız da yere bassın.
2. Çenenizi hafifçe yukarı kaldırın ve ağzınızı açın.
3. Akciğerleriniz %75 dolana kadar yavaş ve derin bir nefes alın.
4. Nefesinizi iki ila üç saniye tutun. Bu, havayı mukusun arkasına alır.
5. Yavaşça ama güçlü bir şekilde nefes verin. Bu, mukusu küçük hava yollarınızdan büyük olanlara taşır. Bu, huff öksürüğün “huff” kısmıdır.
6. Bir veya iki kez daha tekrarlayın.
7. Daha büyük hava yollarından mukusu temizlemek için güçlü bir öksürükle devam edin. Bu, mukusu öksürerek dışarı atmanızı sağlamalıdır.
8. Balgam miktarınıza bağlı olarak bu adımları iki veya üç kez tekrarlayın.

Huff öksürüğüne yönelik diğer ipuçları şunlardır:

• Öksürdükten sonra ağzınızdan hızlı ve derin nefes almaktan kaçının. Hızlı nefesler mukusun akciğerlerden yukarı ve dışarı hareketini engelleyebilir ve kontrol edilemeyen öksürüğe neden olabilir.
• Gün boyunca sıvılarla susuzluğunuzu giderin. Sıvılar mukusu inceltirler. Mukus ince olduğunda, öksürük daha kolaydır.
• Bronkodilatör ilacınızı kullandıktan sonra veya hava yollarınızda mukus (tıkanıklık) hissettiğinizde homurdanarak öksürmeyi deneyin.

Huff öksürüğü nasıl bir sese sahiptir?

Huff öksürüğü, bir pencereyi buharlaştırmaya benzer. Ağzınızı hafifçe açık tutmayı ve öksürmeden önce nefes almaya ve havayı tutmaya konsantre olmayı içerir. Bu, hızlı ve güçlü olan geleneksel öksürükten farklıdır.

Riskler / Faydalar

Huff öksürüğün faydası nedir?

Huff öksürüğü mukusu gevşetir ve mukusu hava yollarınızda tutmak yerine hava yollarınızdan geçmesine yardımcı olur. Huff öksürüğün bazı faydaları şunlardır:

• Güçlü öksürmekten daha az yorucudur.
• Güçlü öksürmekten daha az ağrılıdır.

Akciğerlerinizden mukusu nasıl çıkaracağınızı öğrenmek önemlidir. Mukus birikirse enfeksiyona yol açabilir. Yardıma ihtiyacınız varsa sağlık uzmanınızla görüşün.

Kurtarma ve Görünüm

Huff öksürüğü işe yarıyor mu?

Güçlü veya kontrolsüz öksürük hava yollarınızı çökertir ve mukusu etkili bir şekilde temizlemez. Sağlık hizmeti sağlayıcıları nefes almanın ve nefesi tutmanın havanın mukusun arkasına geçmesine izin verdiğine ve öksürmeden önce onu akciğerlerinizden ayırdığına inanır. Çalışmalar, kronik akciğer rahatsızlıkları olan kişilerin öksürüklerini kontrol ettiklerinde ve öksürmelerine yardımcı olacak teknikler kullandıklarında, sonrasında daha az yorgun hissettiklerini göstermiştir.

Doktoru Ne Zaman Aramak Gerekir

Sağlık uzmanımı ne zaman aramalıyım?

KOAH’ınız veya sık öksürüğe neden olan başka bir solunum rahatsızlığınız varsa, akciğerlerinizi temizlemenin en iyi yolu hakkında sağlık uzmanınızla görüşün. Huff öksürüğü, size yardımcı olmak için önerdikleri bir teknik olabilir.

Benim Sağlığım’dan bir not

KOAH’ınız (kronik obstrüktif akciğer hastalığı) veya başka bir solunum rahatsızlığınız varsa öksürmenin doğru yolunu öğrenmek faydalı olabilir. Enerjinizi koruyabilir, öksürdükten sonra daha az yorgun hissetmenizi sağlayabilir ve daha az ağrıya neden olabilir. Balgamı gevşetmenin ve atmanın en etkili yolu hakkında sağlık uzmanınızla görüşün. Huff öksürüğü sizin için iyi işe yarayan bir yöntem olabilir.