Çoklu uyku gecikme testi (MSLT), uykuya dalmanızın ne kadar sürdüğünü ve gündüz şekerlemeleri sırasında REM uykusuna ne kadar çabuk ulaştığınızı ölçer. Bu teste, bir gecelik uyku çalışmasından sonra katılacaksınız. Narkolepsi ve hipersomni gibi gündüz uykululuğuna neden olan uyku bozukluklarını teşhis edebilir.

Genel bakış

Çoklu uyku latentlik testi nedir?

Çoklu uyku gecikmesi testi (MSLT), uykuya dalmanızın ne kadar sürdüğünü (uyku gecikmesi) ve şekerlemeler sırasında hangi uyku evrelerini deneyimlediğinizi değerlendirir. Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, aşırı gündüz uykululuğunu ölçmek ve altta yatan uyku bozukluklarını teşhis etmek için bu testi kullanır .

Çoklu uyku latentliği testi neyi teşhis eder?

MSLT şunları teşhis etmeye yardımcı olur:

• Narkolepsi .
• Aşırı uyku hali .

Çoklu uyku latentliği testi ne zaman yapılır?

MSLT gündüz yapılır. Her zaman bir gece uyku çalışmasından sonra yapılır .

MSLT için iyi bir aday kimdir?

Gündüz uyanık kalmakta zorluk çekiyorsanız bir sağlık hizmeti sağlayıcısı MSLT önerecektir. Bu semptom günlük rutininizi tamamlama ve işte veya okulda kişisel ve sosyal yükümlülüklerinizi yerine getirme yeteneğinizi etkileyebilir. Gündüz uykululuğu sizi birkaç ay boyunca düzenli olarak etkiler.

MSLT’nin sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için, sağlayıcınız muhtemelen önce bir Epworth uykululuk ölçeği anketi uygulayacaktır. Bu, sağlayıcınızın gündüz uykululuğunun günlük aktivitelerinizi nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinmesi için sekiz soruluk bir öz değerlendirmedir.

Test Detayları

Çoklu uyku gecikmesi testi nasıl çalışır?

Bir MSLT, beş planlı şekerleme sırasında sizi izleyerek gündüz uykululuğunu değerlendirir. Her şekerleme arasında iki saatlik molalar vardır. Her şekerleme sırasında, sağlayıcınızın beyin aktivitenizi ve göz hareketlerinizi izleyebilmesi için sensörler takacaksınız .

Sağlık uzmanınız ne kadar hızlı uykuya daldığınızı ve bir şekerleme sırasında hızlı göz hareketi (REM) uykusuna girip girmediğinizi görmek istiyor. Kısa bir şekerleme sırasında REM uykusuna girerseniz, bu narkolepsi gibi altta yatan bir uyku bozukluğuna işaret ediyor olabilir.

Çoklu uyku latentlik testine nasıl hazırlanmalıyım?

Sağlık uzmanınız bir MSLT’den önce uymanız gereken özel talimatlar verecektir. Bu talimatlar şunları içerebilir:

• Testten birkaç hafta önce düzenli bir uyku programına uyun.
• En az iki hafta boyunca her sabah ne zaman yattığınızı ve ne zaman uyandığınızı takip etmek için bir uyku günlüğü tutun.
• Uyku-uyanıklık aktivitesini tespit etmek için bir aktigraf cihazı takın .
• Şu anda kullandığınız ilaçlarda veya takviyelerde değişiklikler yapın (sağlık uzmanınız onaylamadığı sürece değişiklik yapmayın).

MSLT genellikle gecelik uyku çalışmasından (polisomnografi) sonraki sabah başlar. Uyku çalışmasından uyandıktan sonra, MSLT başlamadan önce birkaç saatiniz olur. Bu süre zarfında, sağlayıcınız kan veya idrar testi ( uyuşturucu taraması ) gibi ek testler önerebilir, çünkü çeşitli ilaçlar hem uykuyu hem de uyanıklığı/uyanıklığı etkileyebilir. Ayrıca uyku merkezinde ne kadar iyi uyuduğunuzu açıklayacağınız bir geri bildirim anketine katılmanız istenebilir.

Çoklu uyku latentlik testi sırasında neler bekleyebilirim?

MSLT’nin adımları şu şekildedir:

1. Bir yatağa uzanacaksın.
2. Sağlık uzmanı cildinize sensörler yerleştirecektir.
3. Sağlayıcınız her şeyin çalıştığından emin olmak için sensörleri test edecektir.
4. Işıkları kapatıp odadan çıkacaklar.
5. Bir şekerleme yapacaksın.
6. Sağlık uzmanınız sizi belirlenen bir saatten sonra uykudan uyandıracaktır. Her uyku en az 20 dakika sürer. Sensörleri cildinizden çıkaracaklardır.
7. Öğle uykusundan sonra nasıl hissettiğinize dair bir anketi cevaplayacaksınız.
8. İki saatlik bir mola vereceksiniz. Bu mola sırasında zaman sizindir. Bu süre boyunca uyanık kalmanız gerekecektir. Uyku merkezinden ayrılabilir, yiyebilir ve içebilirsiniz (ancak kafeinden kaçının).

Yukarıdaki adımları her iki saatlik aradan sonra tekrarlayacaksınız. Gün içinde beşe kadar planlanmış şekerleme yapacaksınız.

Uyku süreniz boyunca herhangi bir sorunuz olursa, sağlayıcınız odanın hemen dışındadır. Yatağın yakınında iki yönlü bir mikrofon vardır, böylece gerekirse sağlayıcınızla konuşabilirsiniz.

Uyku odaları karanlık ve sessiz olacaktır. Test sırasında rahat kıyafetler giymelisiniz.

MSLT sırasında uykuya dalamazsam ne olur?

Yeni bir ortamda uykuya dalmak kolay değildir, özellikle de nasıl uyuduğunuzu izleyen sensörlere bağlı olduğunuzda. Bir MSLT sırasında, planlanmış bir uyku saatinde 20 dakikadan sonra uykuya dalmazsanız, tekrar denemeden önce iki saatlik mola sürenize girersiniz. Sağlık uzmanınız, uyku fırsatınız sırasında uyumamış olsanız bile uykuya dalmanızın 20 dakika sürdüğünü kaydedecektir.

MSLT’nin belirli yönleri, planlanmış bir uyku saatinde uykuya dalmanızı engelleyebilir. Bu sorun değil. Eğer bu yöntem gündüz uykululuğunun nedenini teşhis etmek için uygun değilse, sağlayıcınız başka test yöntemleri önerecektir.

Uyumanıza yardımcı olması için, evinizden en sevdiğiniz eşyaları uyku merkezine getirebilirsiniz:

• Yastık.
• Battaniye.
• Kitap.

Testten haftalar önce tutarlı bir uyku programı takip etmek çok önemlidir. Aldığınız ilaçlarda değişiklik yapmanız gerekebilir. Değişiklikler, özellikle kahve, gazlı içecekler veya çikolata gibi kafein içeren ürünleri düzenli olarak tüketiyorsanız, yediğiniz ve içtiğiniz şeyleri de etkileyebilir. Nikotin kullanımı önerilmez ancak kaçınılmazsa, bir şekerleme denemesinden en az 30 dakika önce bırakmalısınız.

Çoklu uyku gecikme testinden sonra ne beklemeliyim?

MSLT’nin son planlanmış uykusundan sonra eve gitmekte özgürsünüz. Sağlık uzmanınız test sonuçlarınızı incelemek için bir takip randevusu planlayacaktır.

Sonuçlar ve Takip

Çoklu uyku latentlik testi puanlaması nedir?

MSLT test sonuçları gündüz uykululuğunu değerlendirmek için aşağıdaki verileri birleştirir:

• Uykuya dalmanızın ne kadar zaman aldığı (uyku gecikmesi).
• Beyin dalgaları.
• Göz hareketleri.

Test puanlaması, sağlayıcınızın verileri nasıl ölçtüğüne bağlı olarak değişebilir. Sağlayıcınız, aşağıdaki kriterleri karşılıyorsanız uyku bozukluğu tanısı koymak için MSLT verilerinin ortalamalarını kullanacaktır:

• Narkolepsi : Uykuya dalmanız sekiz dakikadan az sürer. En az iki şekerleme sırasında uykunun REM aşamasına girersiniz.
• Hipersomni : Uykuya dalmanız sekiz dakikadan az sürer. Uykunun REM evresine iki kereden az girersiniz.

Uykuya dalmak için gereken ortalama süre 11 dakikadır. Çoğu insan 90 dakika sonra REM uykusuna girer.

Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, MSLT’den gelen verileri şu gibi diğer testlerden gelen verilerle birlikte yorumlayacaktır:

• Son birkaç haftadır tuttuğunuz bir uyku günlüğü.
• Bir aktigraf takıyorum.
• Bir gecelik uyku çalışması.

Çoklu uyku latentlik testinin sonuçlarını ne zaman öğrenmeliyim?

Sağlayıcınız, test sonuçlarınızı gözden geçirmek için MSLT’den birkaç gün sonra bir takip randevusu ayarlayacaktır. Bu zaman dilimi, özellikle sağlayıcınız tam bir tanı koymadan önce ek testlere ihtiyacınız varsa değişebilir.

MSLT’den sonraki adımlar nelerdir?

MSLT’den sonra uyku bozukluğu tanısı alırsanız, sağlayıcınız gündüz uykululuğunu azaltmak için olası tedavi planlarını görüşmek üzere sizinle görüşecektir. Semptomları yönetmek için ilaç almanız veya uyku rutininizi değiştirmeniz gerekebilir.

MSLT sonuçlarının bir uyku bozukluğunu tespit etmemesi mümkün olabilir ancak yine de gündüz uykululuğu yaşayabilirsiniz. Bu semptoma neyin sebep olduğunu teşhis etmek için ek testler gerekebilir.

Narkolepsi için MSLT ne kadar doğrudur?

MSLT, belirli narkolepsi tiplerini teşhis etmek için güvenilir bir testtir. MSLT’nin genellikle sağlayıcınızın teşhis koymak için isteyeceği tek test olmadığını unutmayın.

Sağlık uzmanımı ne zaman aramalıyım?

Gündüz uyku hali gündüz rutininizi etkiliyorsa, bir sağlık uzmanına başvurun. Resmi bir tanı koymak için bir MSLT ve/veya diğer testler isteyebilirler.

Benim Sağlığım’dan bir not

Gündüz uykululuk hali, tam bir gece uykusundan sonra bile rutin aktiviteleri zorlaştırabilir. Bu semptomun sizi nasıl etkilediği ve buna neyin sebep olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için, sağlayıcınız narkolepsi veya hipersomni şüphesi varsa çoklu uyku gecikme testi (MSLT) önerebilir.

MSLT’den önce gergin hissetmek yaygındır. Kendi yatağınızda uyumuyorsunuz, bu yüzden uyuyup uyuyamayacağınız konusunda endişelenebilirsiniz. En sevdiğiniz yastık ve battaniye gibi rahatlatıcı eşyaları uyku merkezine getirmekten çekinmeyin. Ayrıca, testten önceki haftalarda tutarlı bir uyku programı uygulamak, zamanı geldiğinde vücudunuzu dinlenmeye hazırlayabilmeniz için yardımcı olur.

Testinizden önce veya sonra herhangi bir sorunuz varsa, bakım ekibinizle iletişime geçin. Sonuçları inceleyecekler ve gerekirse sizi sonraki adımlarda yönlendirecekler.