Kalp atış hızı monitörleri, kalbinizi veya nabzınızı sürekli olarak algılayıp takip edebilen cihazlardır. Bu cihazların çoğu giyilebilir ve birçoğu oldukça doğrudur. Bu cihazlar sağlığınızı izlemede değerli araçlar olabilse de, onaylı tıbbi cihazlar kadar doğru değildir ve bunları tıbbi bakım yerine kullanmamalısınız.

Genel bakış

Kalp atış hızı ölçerler nelerdir?

Kalp atış hızı monitörleri, kalbinizi veya nabzınızı algılayan ve ölçen cihazlardır. Teknolojideki gelişmeler sayesinde, bu cihazlar küçük, giyilebilir ve çoğu çok doğru sensörler kullanır. Ancak, bu cihazlar kişisel kullanım için mükemmel olsa da, çok daha doğru olan tıbbi cihazların yerini tutamazlar.

İnsanlar neden kalp atış hızı ölçer kullanır?

Kalp atış hızı monitörleri, akıllı saatler ve fitness takipçileri gibi giyilebilir cihazlarda çok popüler özelliklerdir. Bu cihazların çoğu ayrıca akıllı telefonlara ve bilgisayarlara kablosuz olarak bağlanır. Bu, kullanıcıların kalp atış hızı verilerini incelemelerine kolay erişim sağlar. Kalp atış hızı monitörleri aşağıdaki amaçlar için yaygın olarak kullanılır:

• Egzersiz sırasında kalp atış hızının takibi.
• Gün içindeki stres ve aktivite seviyelerinin izlenmesi .
• Gece uyku kalitenizi takip edin.
• Özellikle belirli sağlık sorunlarınız veya endişeleriniz varsa, hayati bulgularınızı evde takip edin .

Bu cihazları kimler kullanabilir?

Giyilebilir cihazlardaki kalp atış hızı monitörleri, bir tane satın almak isteyen herkes için mevcuttur. Bunları birçok farklı mağazadan ve çevrimiçi perakendeciden satın alabilirsiniz.

Test Detayları

Peki bu cihazlar nasıl çalışıyor?

Nabzınız ve kalp atış hızınız, kalbinizin aktivitesini takip etmenin iki farklı yoludur. Kalp atış hızınız, kalbinizin dakikada kaç kez attığıdır. Nabız hızınız, kalbinizin atışından dolayı atardamarlarınızın dakikada kaç kez genişlediğidir.

Kalp atış hızınız ile nabız hızınız arasında genellikle fark yoktur (veya fark çok küçüktür). Ancak, belirli sağlık koşulları, ilaçlar veya durumlar kollarınızdaki nabzın algılanmasını zorlaştırabilir. Bu, bu cihazların çalışma biçimini etkileyebilir.

“Kalp atış hızı monitörü” terimi, kalp atış hızınızı veya nabzınızı algılayabilen cihazları ifade eder. Bu cihazlar iki farklı yaklaşım kullanır:

• Elektriksel ( elektrokardiyografi ) : Kalbiniz her kalp atışında küçük bir elektrik akımı üretir . Elektriksel algılama yeteneklerine sahip kalp atış hızı monitörleri bu akımı algılayabilir ve izleyebilir.
• Optik (fotopletismografi) : Bu cihazlar , kalbiniz kanı içlerinden pompalarken atardamarlarınızın genişlemesini görmek için kızılötesi ışık kullanır . Bu cihazlar nabzınızı takip eder ve bazıları da kanınızdaki oksijen seviyelerini tahmin edebilir.<

Yaygın cihaz tipleri:

• Göğüs bandı cihazları . Bu cihazlar kalp atış hızınızı izlemek için elektriksel algılama kullanır. Göğsünüzün etrafına sarılan bir bant aracılığıyla elektriksel aktiviteyi algılarlar. Bu cihazların çoğunun tasarlandığı gibi çalışması için bant ıslak olmalı veya sensörlerin cildinize temas ettiği yerde iletken bir jel kullanmanız gerekir. Su veya iletken jel elektriksel iletimi iyileştirir, bu nedenle cihazın kalbinizin elektrik akımını algılaması daha kolaydır.
• Bilek veya ön kolda giyilen giyilebilir cihazlar : Ön kolunuzda ve bileğinizde iki ana atardamar vardır. Radyal atardamar baş parmağınıza doğru, ulnar atardamar ise serçe ve yüzük parmaklarınıza doğru gider. Bu iki atardamar bileğinizin ve ön kolunuzun yüzeyindeki cilde bol miktarda kan akışı sağlar. Bu giyilebilir cihazlarda ışık yayan diyotlar (LED’ler) ve o bölgedeki cilde yaslanan sensörler bulunur. Sensör, cildin yüzeyinin altındaki kan damarlarının minik genişlemelerini algılamak için LED ışığı kullanır.
• Akıllı yüzükler : Bunlar, bir mücevher parçası gibi parmaklarınızdan birine taktığınız cihazlardır. Ayrıca kalp atış hızınızı ve diğer hayati belirtilerinizi izlemek için optik algılama kullanırlar. Bu cihazlar hala çok yenidir ve doğrulukları hakkında sınırlı veri vardır.
• Nabız oksimetreleri . Birçoğu parmağa takılan bu cihazlar, optik algılama yöntemini de kullanır. Bunlar nabız hızını ve kan oksijen seviyelerini izler . Hastane ortamlarında yaygındırlar, ancak kişisel kullanım için bu cihazların taşınabilir, pille çalışan versiyonlarını da alabilirsiniz.
• Akıllı telefonlar . Farklı platformlardaki çeşitli akıllı telefon uygulamaları nabız hızınızı ölçme olanağı sunar. Bunlardan bazıları, kameranın flaşı cildinizin altındaki kan damarlarını aydınlatmak için kullanıldığında, parmağınızı kamera lensine tutarak nabzınızı bulmak için optik algılama kullanır. Diğerleri, cildinizdeki gözle görülebilen ancak gözle görülemeyen değişikliklere dayanarak nabzınızı tespit etmek için yüzünüze doğrultulmuş kameranın kendisini kullanır.

Bu cihazlar doğru mu?

Cihazın doğruluğu genellikle cihazın algılama türüne ve kullanıcının cihazı takarken yaptığı aktiviteye bağlıdır.

• Göğüs bandı cihazları : Elektriksel algılama kullandıkları için göğüs bandı monitörleri, özellikle doğru kullanıldığında en doğru olanlardır. Bunun nedeni, kalp atış hızınızı doğrudan ölçmeleridir — nabız hızınız yerine — bu da ister dinlenin, ister koşun, ister bisiklete binin veya çeşitli egzersiz cihazları kullanın, onlara daha yüksek doğruluk sağlar.
• Bilek veya ön kolda bulunan giyilebilir cihazlar : Bunlar dinlenirken veya yürürken oldukça doğru olma eğilimindedir. Bu cihazların çoğu koşarken veya bisiklete binerken de oldukça doğrudur. Egzersiz aktiviteleri için kollarınızı kullanmak — kollarınızı çalıştırmak için eliptik bir alet gibi — yanlış okumalara neden olabilir.
• Akıllı yüzükler : Bu cihazlar çok yeni, bu yüzden henüz ticari olarak pek fazla bulunmuyor. Yine de, mevcut araştırmalar bunların dinlenirken çok doğru olduğunu gösteriyor. Egzersiz ve diğer aktiviteler için doğru olup olmadıklarını göstermek için daha fazla araştırma gerekiyor.
• Nabız oksimetreleri : Tıbbi ortamlarda, bunlar yapıştırıcı ile parmağınıza takılır veya yapışır ve sağlık hizmeti sağlayıcılarının belirli test türlerinde yardımcı olur. Tıbbi olmayan ortamlarda bulunan nabız oksimetreleri genellikle egzersiz sırasında kullanılmaya uygun değildir.
• Akıllı telefonlar : Ölçümün bir parçası olarak kamera lensine dokunmanızı sağlayan akıllı telefon uygulamaları, yüzünüzü taramak için kamerayı kullanan uygulamalardan daha doğru olma eğilimindedir. Ancak, telefon ve kamerası bu amaç için tasarlanmadığından yine de hatalara açıktırlar.

Bu cihazları nasıl kullanırım?

Cihazın türüne bağlı olarak, bunları farklı şekilde kullanmanız gerekebilir. Bazılarını bileğinize veya ön kolunuza takarsınız. Diğerleri parmağınıza taktığınız yüzüklerdir. Göğüs kayışı cihazlarının sensörleri kayıştadır. Moda bağlı olarak, bazıları giysinize takabileceğiniz veya cebinizde taşıyabileceğiniz bir cihaza kabloyla veya kablosuz olarak bağlanır ve daha yeni modellerin çoğu telefonunuza veya başka bir cihaza kablosuz bağlantılar kullanır. Cihazınızı kullanmanın en iyi yolunu öğrenmek ve en doğru sonuçları almak için kullanım kılavuzunu tamamen okuduğunuzdan emin olun. Bu cihazların çoğunun ayrıca kullanıcı forumları olan web siteleri vardır; burada sorular sorabilir ve bu cihazların size en iyi şekilde nasıl yardımcı olabileceği hakkında bilgi paylaşabilirsiniz.

Kalp atış hızı ölçüm cihazlarının kullanımının riskleri nelerdir?

Kalp atış hızı monitörlerini kullanmanın riskleri çok azdır. Çoğunlukla en büyük endişe, bandı oluşturan malzemelerden bazılarına veya cihazın kendisine karşı alerjiniz olmasıdır.

Ancak, bu cihazların kullanımı güvenli olduğu için resmi olarak onaylanmış tıbbi cihazların yerine geçecekleri anlamına gelmez. İzlenmesi gereken sağlık sorunlarınız varsa, en güvenli ve en doğru cihazlar ABD Gıda ve İlaç Dairesi’nden (veya ülkenizdeki uygun düzenleyici kurumdan) onay almış olanlardır. Bu onay, bu cihazların sıkı kalite ve doğruluk standartlarını karşıladığı ve tıbbi kullanım için ideal olduğu anlamına gelir.

Sonuçlar ve Takip

Ne tür sonuçlar elde ediyorsunuz ve bu sonuçlar ne anlama geliyor?

Kullandığınız cihaza bağlı olarak sonuçların anlamları biraz farklı olabilir.

• Elektriksel algılama cihazları : Bunlar kalp atış hızınızı gerçekten algılayan tek cihazlardır. Bunun nedeni, kalbinizin elektriksel aktivitesini algılamalarıdır.
• Optik algılama cihazları : Bu cihazlar kalp atış hızınızı değil, nabzınızı algılar.

Kalp atış hızınızı veya nabzınızı ölçüp ölçmemelerinden bağımsız olarak, sonuçlar aynı şeyi iletmeye çalışır: Kalbinizin dakikada kaç kez attığı. Cihaza bağlı olarak, kalp atış hızı değişkenliği gibi diğer ölçümleri de ölçebilir ve görüntüleyebilirler . Bazıları ayrıca, bu verileri kullanımlarınıza ve ihtiyaçlarınıza göre uyarlayabileceğiniz şekillerde sunan uygulamaları da kullanır.

Test sonuçlarını ne zaman öğrenebilirim?

Bu cihazlar, onları taktığınızda kalbinizi veya nabzınızı takip eder. Sonuçlarınızı görmek, cihazın kendisine veya akıllı telefonunuzdaki ilişkili uygulamaya bakmak kadar kolay olmalıdır.

Sağlık uzmanımı ne zaman aramalıyım?

Kalp atış hızınızın alışılmadık derecede hızlı veya yavaş olduğunu fark ederseniz sağlık uzmanınızı aramalısınız. Yetişkinler için bu, dakikada 60 atıştan daha yavaş ( bradikardi ) veya dinlenirken dakikada 100 atıştan daha hızlı ( taşikardi ) anlamına gelir.

Düzensiz kalp ritmi ( aritmi ) belirtilerinden herhangi birini, özellikle kalp çarpıntısını yaşarsanız sağlık uzmanınızı da aramalısınız . Bu belirti, kalbinizin attığını denemeden hissetme yeteneğidir ve genellikle hoş olmayan bir histir. Ayrıca kalbinizin çarptığını, ters döndüğünü veya atımları atladığını hissedebilirsiniz.

Hastaneye ne zaman gitmeli?

Kalp krizi veya diğer ciddi kalp sorunlarının belirtilerinden herhangi birine sahipseniz hastaneye gitmelisiniz . Bunlara aritmi, kalp çarpıntısı veya aşağıdakiler dahildir:

• Göğüs ağrısı ( anjin ).
• Nefes darlığı ( dispne ).
• Baş dönmesi veya sersemlik hissi .
• Bayılma veya bayılma ( senkop ).

Benim Sağlığım’dan bir not

Kalp atış hızı monitörleri, kalbinizin aktivitesini takip etmenize yardımcı olan kullanışlı ve erişilebilir bir araçtır. Seçtiğiniz cihaza bağlı olarak, çok çeşitli bilgilere ve verilere erişebilirsiniz. Bu veriler sağlığınızı iyileştirmenize, bir egzersiz planı oluşturmanıza ve yönetmenize ve daha fazlasına yardımcı olabilir. Ancak, kalp atış hızı monitörleri, özellikle bir sorununuz olabileceğini düşünüyorsanız, bir sağlık hizmeti sağlayıcısına düzenli ziyaretlerin yerini tutmaz. Ayrıca, sağlık hizmeti sağlayıcınızla bu cihazları nasıl kullanabileceğiniz ve kendinize daha iyi bakmak için daha akıllıca -sadece daha çok değil- nasıl çalışabileceğiniz konusunda öneriler hakkında konuşabilirsiniz.