Otonom sinir sisteminiz, bilinçsiz süreçleri kontrol eden vücudunuzun her yerindeki bir sinir ağıdır. Bunlar, nefes alma ve kalp atışlarınız gibi siz düşünmeden gerçekleşen şeylerdir. Otonom sinir sisteminiz, siz uyurken bile her zaman aktiftir ve hayatta kalmanızın devamı için anahtardır.

Genel bakış

Otonom sinir sistemi nedir?

Otonom sinir sisteminiz, hayatta kalmanız için ihtiyaç duyduğunuz vücudunuzun otomatik işlevlerini kontrol eden genel sinir sisteminizin bir parçasıdır . Bunlar, düşünmediğiniz ve beyninizin uyanıkken veya uyurken yönettiği süreçlerdir.

Otonom sinir sistemi sinir sisteminin genel yapısında nerede yer alır?

Sinir sisteminizin tamamı iki ana alt sistemden oluşur:

• Merkezi sinir sistemi : Beyninizi (retinanız ve gözlerinizdeki optik sinir, yapısal olarak beyninizin bir parçası olarak kabul edilir) ve omuriliğinizi içerir .
• Periferik sinir sistemi : Beyniniz ve omuriliğiniz dışında kalan sinir sisteminizin her bölümünü içerir.

Periferik sinir sisteminizin de iki alt sistemi vardır:

• Somatik sinir sistemi : Kontrol edebileceğiniz kasları ve duyularınızdan bilgi taşıyan vücudunuzdaki tüm sinirleri içerir. Bu duyusal bilgiler, koku, tat ve dokunmayı içerir. Görme bunun kapsamına girmez çünkü görüşünüzü yöneten gözlerinizin parçaları beyninizin bir parçasıdır.
• Otonom sinir sistemi : Bu, beyninizi iç organlarınızın çoğuna bağlayan sinir sisteminizin bir parçasıdır.

İşlev

Otonom sinir sistemi ne işe yarar?

Otonom sinir sisteminiz, her biri kendi görevine sahip üç bölüme ayrılır:

• Sempatik sinir sistemi : Bu sistem, özellikle stres veya tehlike zamanlarında, ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda size yardımcı olan vücut süreçlerini harekete geçirir. Bu sistem, vücudunuzun “savaş ya da kaç” tepkisinden sorumludur.
• Parasempatik sinir sistemi : Otonom sinir sisteminizin bu kısmı sempatik sinir sisteminizin tam tersini yapar. Bu sistem, “dinlenme ve sindirim” vücut süreçlerinden sorumludur.
• Enterik sinir sistemi : Otonom sinir sisteminizin bu kısmı vücudunuzun yiyecekleri nasıl sindireceğini yönetir.

Otonom sinir sistemi diğer organlara nasıl yardımcı olur?

Tıpkı bir evin ışıkları ve içerideki güç gerektiren her şeyi kontrol etmek için elektrik kablolarına ihtiyaç duyması gibi, beyniniz de otonom sinir sisteminin sinir ağına ihtiyaç duyar. Bu sinirler, beyninizin neredeyse tüm büyük iç organlarınızı kontrol etmek için ihtiyaç duyduğu fiziksel bağlantılardır.

Otonom sinir sisteminiz tarafından kontrol edilen organ fonksiyonları

Otonom sinir sisteminizin vücudunuzun sistemleri üzerinde şu etkileri vardır:

• Gözler : Otonom sinir sisteminiz doğrudan görüşünüzü etkilemez. Ancak, göz bebeklerinizin genişliğini (gözlerinize ne kadar ışık girdiğini düzenler) ve gözlerinizin odaklanmak için kullandığı kasları yönetir.
• Gözyaşı (gözler), nazofarenks (burun) ve tükürük (ağız) bezleri : Otonom sinir sisteminiz gözlerinizin etrafındaki gözyaşı sisteminizi , burnunuzun nasıl aktığını ve ağzınızın ne zaman sulandığını kontrol eder.
• Cilt : Otonom sinir sisteminiz vücudunuzun terleme yeteneğini kontrol eder. Ayrıca saçların dikilmesine neden olan kasları da kontrol eder. Bu reaksiyona genellikle “tüylerin diken diken olması” veya “tüylerin diken diken olması” denir.
• Kalp ve dolaşım sistemi : Otonom sinir sistemi, kalbinizin ne kadar hızlı ve sert pompaladığını ve kan damarlarının genişliğini düzenler. Bu yetenekler, otonom sisteminizin kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı yönetmenize nasıl yardımcı olduğunu gösterir .
• Bağışıklık sistemi : Parasempatik sinir sisteminiz bağışıklık sisteminizden gelen reaksiyonları tetikleyebilir. Bu,birkaçını saymak gerekirse enfeksiyonlar, astım atakları ve alerjik reaksiyonlarla gerçekleşebilir.
• Akciğerler : Otonom sinir sisteminiz hava yolunuzun genişliğini ve havayı akciğerlerinize taşıyan ve akciğerlerinizden çıkaran geçit ağını yönetir.
• Bağırsaklar ve kolon : Otonom sinir sisteminiz, ince bağırsağınızdan kolonunuza kadar sindirim sürecini yönetir. Otonom sinir sisteminiz ayrıca, kendinizi rahatlatmaya ve dışkılamaya (kaka) hazır olana kadar rektumunuzdaki kasları kapalı tutar.
• Karaciğer ve pankreas : Otonom sinir sisteminiz, pankreasınızın insülin ve diğer hormonları ne zaman salgılayacağını ve karaciğerinizin depolanan enerjiyi hücrelerinizin kullanabileceği glikoza dönüştürdüğü farklı molekülleri ne zaman düzenleyeceğini belirler.
• İdrar yolu : Otonom sinir sisteminiz, kendinizi rahatlatmaya ve idrara çıkmaya hazır olana kadar mesanenizi kapalı tutan kaslar da dahil olmak üzere mesane kaslarınızı yönetir.
• Üreme sistemi : Otonom sisteminiz, uyarılma hissi (ereksiyonlar ve seks sırasında kayganlık sağlayan sıvıların salgılanması) ve orgazm olma yeteneği de dahil olmak üzere vücudunuzun cinsel işlevlerinde önemli bir rol oynar.

Otonom sinir sistemi hakkında ilginç gerçekler nelerdir?

• Sempatik ve parasempatik sistemleriniz bir denge eylemi yaratır . Sempatik sinir sisteminiz vücut süreçlerini harekete geçirir ve parasempatik sisteminiz onları devre dışı bırakır veya düşürür. Bu denge, vücudunuzun refahı ve devam eden hayatta kalmanız için anahtardır.
• Birden fazla iletişim biçimini içerir . Sinir sisteminiz, vücudunuzdaki ve beyninizdeki çeşitli bezler tarafından üretilen kimyasal bileşikleri iletişim sinyalleri olarak kullanır. Ayrıca nöronların kendilerindeki elektrik enerjisini de kullanır. Nöronlar, ihtiyaç halinde elektriksel ve kimyasal iletişim arasında gidip gelir.
• Enterik sinir sisteminiz çok karmaşıktır . Bazı uzmanlar onu otonom sinir sistemi yerine genel sinir sisteminin bir parçası olarak tanımlar. Bunun nedeni enterik sinir sisteminizde omuriliğinizdeki kadar nöron (beyninizi, omuriliğinizi ve sinirlerinizi oluşturan özel hücreler) bulunmasıdır.

Anatomi

Nerede bulunur?

Otonom sinir sisteminiz, başınız ve vücudunuz boyunca uzanan bir sinir ağı içerir. Bu sinirlerin bazıları doğrudan beyninizden dışarı uzanırken, diğerleri beyninizden gelen sinyalleri bu sinirlere ileten omuriliğinizden dışarı uzanır.

12 kranial sinir vardır ve bunları birbirinden ayırmak için Roma rakamları kullanılır ve otonom sinir sisteminizin dördünde sinir lifleri bulunur. Bunlara üçüncü, yedinci, dokuzuncu ve 10. kranial sinirler dahildir. Göz bebeği genişlemesini, göz odaklanmasını, gözyaşlarını, burun mukusunu, tükürüğü ve göğüs ve karnınızdaki organları yönetirler.

Otonom sinir sisteminiz ayrıca 31 omurilik sinirinin çoğunu kullanır. Bunlara torasik (göğüs ve üst sırt), lomber (alt sırt) ve sakral (kuyruk sokumu) omurilik sinirleri dahildir.

Omurilik sinir bağlantıları, otonom sisteminizin aşağıdakileri kontrol etme şeklini belirler:

• Kalp.
• Akciğerler.
• Karaciğer.
• Pankreas.
• Dalak.
• Karın.
• İnce ve kalın bağırsak.
• Kolon.
• Böbrek.
• Mesane.
• Cinsel organlar.

Beyninizin otonom işlevleri yürüten kısmı hipotalamusunuzdur. Bu yapı otonom sinir sisteminizin bir parçası değildir, ancak nasıl çalıştığının temel bir parçasıdır.

Bu nelerden yapılmıştır?

Otonom sinir sisteminiz, genel sinir sisteminize benzer bir yapıya sahiptir. Ana hücre tipleri aşağıdaki gibidir ve bunlar hakkında daha fazla bilgi aşağıda listelenmiştir:

• Nöronlar : Bu hücreler sinyaller gönderir ve iletir ve beyninizin, omuriliğinizin ve sinirlerinizin parçalarını oluşturur. Ayrıca kimyasal ve elektriksel formlar arasındaki sinyalleri dönüştürürler.
• Glial hücreler : Bu hücreler sinir sistemi sinyallerini iletmez veya aktarmaz. Bunun yerine nöronlar için yardımcı veya destek hücreleridir.
• Çekirdekler : Aynı görevleri veya bağlantıları yaptıkları için bir araya gelmiş sinir hücresi kümeleridir.
• Ganglionlar : Bunlar, “gang-lee-uh” olarak telaffuz edilir, ilişkili sinir hücrelerinin gruplarıdır (bunlardan biri, “gang-lee-on” olarak telaffuz edilen bir gangliondur). Genellikle hepsinin aynı görevleri veya bağlantıları yoktur, ancak kabaca aynı alandadırlar veya aynı sistemlere bağlantıları vardır. Bunun örnekleri, işitme ve denge duyularınızın bir parçası olan koklear ve vestibüler ganglionlardır.

Nöronlar

Her nöron aşağıdakilerden oluşur:

• Hücre gövdesi : Hücrenin ana kısmıdır.
• Akson : Bu uzun, kol benzeri bir uzantıdır. Bir aksonun sonunda nörondaki elektrik sinyalinin kimyasal sinyale dönüştüğü birkaç parmak benzeri uzantı vardır. Bu uzantılar veya sinapslar yakındaki sinir hücreleriyle bağlantı kurar.
• Dendritler : Bunlar hücre gövdesindeki küçük dal benzeri uzantılardır (isimleri “ağaç benzeri” anlamına gelen Latince bir kelimeden gelir). Dendritler, yakındaki diğer nöronların sinapslarından gönderilen kimyasal sinyalleri alır.
• Miyelin : Yağlı bileşiklerden oluşan ince bir tabakadır. Miyelin, birçok nöronun aksonunu çevreleyen koruyucu bir örtüdür.

Tek bir nörondaki dendritler binlerce başka sinapsa bağlanabilir. Bazı nöronlar vücudunuzdaki konumlarına ve yaptıkları işe bağlı olarak daha uzun veya daha kısadır.

Glial hücreler

Glial hücreleri birkaç farklı iş yapar. Gençken nöronların gelişmesine ve bakımına yardımcı olurlar ve nöronların hayatınız boyunca nasıl çalıştığını yönetirler. Sinir sisteminizi enfeksiyonlardan korurlar, sinir sisteminizdeki kimyasal dengeyi kontrol ederler ve nöronların aksonlarını miyelinle kaplarlar. Nöronlardan 10 kat daha fazla glial hücre vardır.

Durumlar ve Bozukluklar

Otonom sinir sistemini etkileyen yaygın durumlar ve bozukluklar nelerdir?

Otonom nöropatinin birçok durumu ve nedeni vardır , bu da otonom sinir sisteminizi etkileyen hasar veya hastalık anlamına gelir. Yaygın örnekler şunlardır:

• Tip 2 diyabet . Kontrol altına alınmayan tip 2 diyabet zamanla otonom sinir sisteminize zarar verebilir. Bunun bir örneği, ayağa kalktığınızda kan basıncınızın düştüğü ortostatik hipotansiyondur . Diyabetik nöropati, ayağa kalktığınızda normalde kan basıncında artış refleksini tetikleyen sinirlere zarar verebilir.
• Amiloidoz . Bu durum, vücudunuzun çeşitli bölgelerinde arızalı protein moleküllerinin birikmesi nedeniyle uzun vadeli sinir hasarına neden olur.
• Otoimmün ve inflamatuar durumlar . Bunun önemli bir örneği Guillain-Barré sendromudur .
• Doğuştan ve genetik rahatsızlıklar . Bunlar doğuştan sahip olduğunuz bozukluklar veya rahatsızlıklardır. Genetik rahatsızlıklarınız vardır çünkü bunları bir veya her iki ebeveyninizden miras alırsınız. Bunun bir örneği Hirschsprung hastalığıdır .
• Enfeksiyonlar . Sinir hasarı, Lyme hastalığı veya Chagas hastalığına neden olan HIV gibi virüsler veya böcek ısırıklarından kaynaklanan bakteriler nedeniyle meydana gelebilir . Bunu yapabilen diğer enfeksiyonlar arasında botulizm veya tetanos da bulunur.
• Çoklu sistem atrofisi . Bu ciddi durum Parkinson hastalığına benzemektedir ve zamanla otonom sinirlere zarar verir.
• Zehirler ve toksinler . Civa veya kurşun gibi toksik ağır metaller otonom sinirlere zarar verebilir. Birçok endüstriyel kimyasal da bu tür hasara neden olabilir. Alkol de otonom sinirleriniz üzerinde toksik etkilere sahip olabilir.
• Travma . Yaralanmalar sinir hasarına neden olabilir, bu uzun vadeli veya hatta kalıcı olabilir. Bu özellikle omuriliğinizde daha aşağıda otonomik bağlantıları hasara uğratan veya kesen yaralanmalar olduğunda geçerlidir.
• Tümörler . Kanser ve iyi huylu (zararsız) büyümeler otonom sinir sisteminizi bozabilir.

Vücut organ rahatsızlıklarının ortak belirtileri veya semptomları nelerdir?

Otonom sinir sistemi rahatsızlıklarının belirtileri hasarın yerine bağlıdır. Tip 2 diyabet gibi rahatsızlıklarda hasar vücudunuzun birçok yerinde meydana gelebilir. Otonom sinir sistemi hasarının en olası belirtileri şunlardır:

• Kalp ritmi sorunları ( aritmiler dahil ).
• Ayağa kalkınca baş dönmesi veya bayılma.
• Yutma güçlüğü (disfaji) .
• Yiyeceklerin sindiriminde zorluk ( gastroparezi dahil ).
• Kabızlık .
• İnkontinans ( mesane veya bağırsak ).
• Cinsel işlev bozukluğu .
• Aşırı terleme ( hiperhidroz ) veya yeterince terlememe ( anhidroz ).
• Sıcaklığa tahammül sorunları.

Vücut organlarının sağlığını kontrol etmek için yaygın olarak yapılan testler nelerdir?

Birkaç test otonom sinir sistemi sorunlarının teşhisinde yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerir:

• Kan testleri (Bunlar bağışıklık sistemi sorunlarından toksinlere ve zehirlere, özellikle cıva veya kurşun gibi metallere kadar pek çok sorunu tespit edebilir).
• Elektrokardiyogram (EKG) .
• Elektroensefalogram (EEG) .
• Elektromiyogram (sinir iletim testi).
• Genetik testler .
• Manyetik rezonans görüntüleme (MRG) .

Vücut organlarına yönelik yaygın tedaviler nelerdir?

Otonom sinir sistemi rahatsızlıkları için tedaviler, söz konusu rahatsızlığa bağlı olarak çok spesifik olabilir. Bazıları rahatsızlığın kendisini veya altta yatan bir nedeni tedavi edebilir. Diğerleri, özellikle rahatsızlık için bir tedavi veya çare olmadığında, yalnızca rahatsızlığın semptomlarını tedavi edebilir. Bu, bu rahatsızlıklar için tek bir tedavi yaklaşımı olmadığı anlamına gelir. İlaçlar bu rahatsızlıkların bazılarında yardımcı olabilir, ancak hepsinde değil.

Bakım

Otonom sinir sistemi rahatsızlıklarını ve sorunlarını nasıl önleyebilirim?

Otonom sinir sistemi hasarının önlenmesi, bu sistemi etkileyen koşullardan kaçınmanın en iyi yoludur. Alabileceğiniz en iyi önleyici eylemler şunlardır:

• Dengeli beslenin . Vitamin eksiklikleri, özellikle B12 vitamini, otonom sinir sisteminize zarar verebilir.
• Uyuşturucu ve alkolü kötüye kullanmaktan kaçının . Reçeteli ve eğlence amaçlı uyuşturucuların yanı sıra alkolün kötüye kullanılması otonom sinir sisteminize zarar verebilir.
• Fiziksel olarak aktif kalın ve sağlıklı bir kiloyu koruyun . Bu ayrıca zamanla otonom sinirlerinize zarar veren Tip 2 diyabetin başlamasını önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, otonom sinir sistemi etkilerine sahip olabilecek omurilik bölgenize zarar verebilecek yaralanmalardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
• Gerektiğinde güvenlik ekipmanı giyin . Yaralanmalar sinir hasarının önemli bir kaynağıdır. Çalışma ve oyun aktiviteleri sırasında güvenlik ekipmanı kullanmak sizi bu tür yaralanmalardan koruyabilir veya yaralanmaların ciddiyetini sınırlayabilir.
• Kronik rahatsızlıkları önerildiği şekilde yönetin . Otonom sinirlerinizi etkileyebilecek kronik bir rahatsızlığınız varsa (özellikle Tip 2 diyabet), bu rahatsızlığı yönetmek için adımlar atmalısınız. Bu, rahatsızlığın etkilerini sınırlayabilir veya kötüleşmesinin ne kadar süreceğini geciktirebilir. Sağlık uzmanınız bu rahatsızlığı yönetme yolları konusunda size rehberlik edebilir.

Benim Sağlığım’dan bir not

Otonom sinir sisteminiz hayatınızı nasıl yaşadığınızın hayati bir parçasıdır. Çoğu zaman bunun hakkında düşünmenize bile gerek kalmaz ve işini yapmaya devam eder. Vücudunuza, özellikle de sinir sisteminize iyi bakmak, otonom sinir hasarına neden olabilecek durumlardan kaçınmanın en iyi yoludur. Bu şekilde, hayatınızda dikkat etmek istediğiniz şeye odaklanmaya devam edebilirsiniz.