Kolon spazmları bağırsak sıkıntısının bir belirtisidir. Kolon spazmlarınız bir enfeksiyona veya gıda intoleransına karşı akut bir reaksiyon olarak olabilir. Bazı kişilerde IBS gibi altta yatan bir rahatsızlıkla ilişkili kronik kolon spazmları vardır.

Genel bakış

Kolon spazmı nelerdir?

Kolon spazmları, kolonunuzdaki (kalın bağırsak) kas spazmlarıdır . Spazm, kasların aniden ve kendiliğinden kasılmasıdır. Kolonunuz, sindirim sürecinin sonunda yiyeceklerin yavaşça dışkıya yoğunlaştığı uzun, kıvrımlı bir tüptür. Dışkının atılabilmesi için geçitten geçmesine yardımcı olan kaslarla kaplıdır. Bu kaslar tutulursa ve spazm geçirirse, bağırsaklarınızın doğal hareketini engelleyebilir.

Kolon spazmları nasıl hissedilir?

Karnınızda, özellikle sol alt tarafta ani bir kramp hissedebilirsiniz . Ayrıca şunları da deneyimleyebilirsiniz:

• Karın ağrısı . Spazmlar, özellikle şiddetliyse, ağrılı olabilir.
• Kabızlık . Spazmlar kolonunuzun dışkıyı ileri doğru hareket ettirmek yerine tutmasına neden olabilir.
• Şişkin mide . Bu kabızlık ve gazın bir sonucu olabilir veya spazmlarınızla aynı nedene bağlı paralel bir semptom olabilir.
• Aniden kaka yapma isteği . Kaka tutmak yerine, spazmlar bazen onu öne doğru iterek dışkı tutamamaya neden olur .
• İshal . Eğer spazmlar dışkınızı kolonun normalde olduğu gibi yoğunlaştırabilmesinden önce dışarı atmaya zorlarsa, gevşek dışkınız olabilir.
• Dışkınızda mukus . Bu, kolon spazmları olan kişilerde yaygın bir semptomdur. Kronik ishale karşı bir savunma olabilir veya paralel bir semptom olabilir.

Spastik kolon ne anlama gelir?

Kolon spazmları bir semptomdur. Yediğiniz bir şeye karşı geçici bir reaksiyon olabilir veya daha kronik bir gastrointestinal hastalıkla ilişkili olabilir . İrritabl bağırsak sendromunun (IBS) çok yaygın bir semptomudur. IBS’li herkeste kolon spazmı olmasa da, “spastik kolon”un IBS için bir takma ad haline gelmesine yetecek kadar yaygındır. Yukarıda listelenen ve kolon spazmlarıyla sıklıkla görülen tüm şikayetler, IBS’li kişilerin de sık şikayetleridir.

Olası Nedenler

Kolon spazmlarının en sık görülen nedenleri nelerdir?

• İrritabl bağırsak sendromu . Bu işlevsel bozukluk genellikle kolon spazmlarını içerir, ancak nedeni bilinmemektedir. IBS’de iltihaplanma yoktur. Bunun yerine, bağırsaklarınızı sıradan uyaranlara karşı daha hassas hale getiriyor gibi görünüyor.
• İnflamatuar bağırsak hastalıkları (İBH) . Ülseratif kolit ve Crohn hastalığı gibi kronik hastalıklarbağırsaklarınızda kronik inflamasyona neden olur ve bu da kolon spazmlarına yol açabilir.
• Gıda alerjileri veya intoleransları . Kolon spazmları, vücudunuzun kendisiyle uyuşmayan bir gıdaya verdiği tepki olabilir. Gıda alerjileri , iltihaplanmayı da içeren bir bağışıklık tepkisine neden olur. Gıda intoleransı , hassas bir kolonun spazm geçirmesine neden olabilen sindirim sıkıntısına neden olur.
• Lokal enfeksiyon . Virüsler, parazitler veya bakteriler kolonun enfeksiyonuna ve iltihabına (kolit) veya kolon duvarındaki ceplere ( divertikülit ) neden olabilir .
• Endometriozis . Bu durum, endometriyumun, yani rahmin iç yüzeyinin, bazen bağırsaklar da dahil olmak üzere, rahim dışındaki başka yerlerde gelişmesine neden olur. Geliştiği yerde ağrı, kanama ve iltihaplanmaya neden olabilir. Bu, kolonunuzda spazmlara neden olabilir.
• Zihinsel/duygusal faktörler . Bağırsak, sinir sistemi aracılığıyla beyne yakından bağlıdır . Bu, zihinsel/duygusal stres ve hassasiyetin bağırsakta bir şeylerin yanlış olduğu algısına katkıda bulunabileceği ve bağırsaklarınızın spazmlarla “aşırı tepki” vermesine neden olabileceği anlamına gelir.

Bakım ve Tedavi

Kolon spazmlarından nasıl kurtulursunuz?

Kronik kolon spazmları olan bazı kişiler semptomlarını hafifletmek için ilaç almaya aday olabilir. Ancak, ilaçlar genellikle istenmeyen yan etkilere sahiptir ve semptomlarınızın altında yatan nedenleri ele almaz. Bu nedenle, sağlık hizmeti sağlayıcıları kolon spazmlarının tedavisine genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve doğal ev ilaçları ile başlayarak muhafazakar bir şekilde yaklaşma eğilimindedir. Şunları önerebilirler:

• Bağırsak istirahati . Aralıklı oruç tutmak (örneğin kahvaltıyı atlamak veya akşam yemeğini öğleden sonra erken yemek) sindirim sisteminize bir krizden sonra sakinleşme ve onarım yapma şansı verebilir.
• Eliminasyon diyeti . Kısa süreli bir eliminasyon diyeti, kolon spazmlarınızı tetikleyen yiyecekleri belirlemenize yardımcı olabilir. Sağlık hizmeti sağlayıcıları genellikle IBS hastaları için Düşük FODMAP diyetini önerir.
• Egzersiz . Düzenli, orta düzeyde egzersizin sindirimi ve bağırsak hareketlerini düzenlediği gösterilmiştir. Stresi ve ağrıyı hafifletmek için endorfinleri uyarır ve bağırsaklarınız ile sinir sisteminiz arasındaki koordinasyonu teşvik eder.
• Stres yönetimi . Kolon spazmları veya IBS’si olan kişilerin %50’si kadarında ağrıya karşı yüksek hassasiyet ( visseral hipersensitivite ) vardır. Stres kolon spazmlarınızı tetikliyorsa veya onlar tarafından tetikleniyorsa veya her ikisi de stres yönetimi kolonunuzu sakinleştirmenin önemli bir parçasıdır.
• Lif ve probiyotikler . Yararlı bağırsak bakterileri sindirime ve gıda hassasiyetlerine yardımcı olabilir ve bağırsağınızda iltihaplanmaya neden olabilecek diğer bakterileri dengeleyebilir. Lif, yararlı bakterileri beslemeye yardımcı olur ve dışkınıza hacim katarak boşaltımı kolaylaştırır.
• Nane . Nane çayı veya nane yağı kapsülleri kolon spazmlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Nane doğal bir antispazmodiktir, yani kasların kasılmasını önler.

Muhafazakar tedaviler işe yaramazsa, sağlık uzmanınız semptomlarınız için ilaç yazabilir. İlaçlar şunları içerebilir:

• Antispazmodikler . Bunlar istemsiz kas spazmlarını önler.
• Antikolinerjikler . Bunlar, istemsiz kas hareketlerini tetikleyen sinir uyarılarını iletmekten sorumlu olan asetilkolin adı verilen bir nörotransmitteri bloke eder.
• İshal önleyiciler . Bunlar reçeteli veya reçetesiz ilaçlar olabilir.
• Antibiyotikler . Bir enfeksiyonu veya bakteriyel aşırı büyümeyi tedavi etmek için antibiyotiklere ihtiyacınız olabilir.

Doktoru Ne Zaman Aramak Gerekir

Kolon spazmları için ne zaman doktora başvurmalıyım?

Sık sık kolon spazmları yaşıyorsanız, teşhis konulması için yardım alın. Sorununuzun nedenini bulmak, rahatlamaya giden ilk adımdır. Tıbbi testler, belirli tıbbi durumları doğrulamaya veya dışlamaya, bir enfeksiyonu tedavi etmeye veya gıda intoleransını belirlemeye yardımcı olabilir. Dikkat gerektiren altta yatan bir hastalığınız olabilir veya genel refaha doğru ömür boyu sürecek bir yolculuğa başlamanız gerekebilir. Sağlık hizmeti yardımcı olabilir.

Benim Sağlığım’dan bir not

Kolon spazmları vücudunuzun size karşı çalıştığını hissettirebilir. Kas kasılmaları istemsizdir, genellikle ağrılıdır ve sağlıklı bağırsak aktivitesini bozar. Rahatlama, bağırsaklarınızla aynı sayfada olmanızda yatar, böylece endişelerini giderebilir ve onu sakinleştirmeye yardımcı olabilirsiniz. Bu, kolonunuzu neyin rahatsız ettiğine ve neyin daha iyi hissettirdiğine dikkat etmek anlamına gelir, ister yiyecek, ister alışkanlık veya stres faktörü olsun. Ayrıca, ihtiyacınız olan kişiselleştirilmiş tedaviyi alabilmeniz için profesyonel bir teşhis almak anlamına da gelebilir.