Ajitasyon şiddetli bir huzursuzluk veya içsel gerginlik halidir. Birçok şekilde ortaya çıkabilir ve çeşitli tıbbi nedenleri vardır. Kısa, hafif ataklar da insan olmanın bir parçasıdır. Ancak sık veya şiddetli ajitasyon genellikle altta yatan bir sorunun işaretidir. Ajitasyon günlük hayatınızı etkiliyorsa bir sağlık uzmanına görünmeniz önemlidir.

Genel bakış

Ajitasyon nedir?

Ajitasyon, sinirlilik, zihinsel sıkıntı veya şiddetli huzursuzluk hissidir. İçsel gerginlik gibi hissedilebilir. Ve genellikle kıpırdanma gibi belirgin bir amaca hizmet etmeyen istemsiz (kontrolünüz dışında) davranışları içerir. Ajitasyon hafiften şiddetliye kadar değişebilir ve hızlı veya yavaş gelişebilir. Kısa veya uzun süreli olabilir.

Ajitasyon, çok çeşitli tıbbi rahatsızlıklardan kaynaklanabilir. Ancak kısa, hafif ajitasyon atakları da insan olmanın normal bir parçasıdır. Stresli veya sinir bozucu durumlar sizi ajite hissettirebilir.

Merak ediyor olabilirsiniz: Ajitasyonun tıbbi bir sorun olup olmadığını nasıl anlarım? Bunun net bir cevabı yok. Ancak ajitasyon günlük hayatınızı, ilişkilerinizi veya işinizi etkiliyorsa, yardım için bir sağlık uzmanına görünmelisiniz. Ajitasyon saldırganlığa, intihar davranışlarına veya şiddete dönüşürse, derhal tıbbi yardım almalısınız.

Araştırmacılar ajitasyonun kesin nedenini bilmiyorlar. Ancak bunun dopamin , serotonin ve diğerleri gibi belirli nörotransmitterlerin (kimyasal haberciler) dengesizliğinden kaynaklandığını düşünüyorlar.

Tedirginlik belirtileri

Tedirginliğin davranış ve özelliklerine örnekler şunlardır:

• İşbirliği yapmamak.
• Yumruklarınızı sıkmak veya ellerinizi ovuşturmak.
• Odaklanma zorluğu.
• Aşırı konuşma.
• Huzursuzluk (amaçsız hareketler).
• Düşmanlık.
• İçsel huzursuzluk.
• Dürtü kontrolünün eksikliği.
• Tempo.
• Şiddet içeren veya yıkıcı davranışlar.

Bazen insanlar ajitasyonu saldırganlık olarak ifade ederler. Bu sözlü veya fiziksel olabilir ve nesnelere veya diğer insanlara yönelik olabilir. Bazı durumlarda, ajitasyon kendine zarar vermeye yol açabilir . Bir ajitasyon krizi, bir kişi kendisi veya başkaları için tehlikeli olabilecek kadar ajite olduğunda meydana gelir.

Ajitasyon yaşayan herkes bu davranışların veya özelliklerin hepsine sahip olmayacaktır. Ajite olduğunuzu fark edebilir veya farkında olmayabilirsiniz.

Siz veya sevdiğiniz bir kişi sık sık veya kötüleşen ajitasyon yaşıyorsa tıbbi yardım almak çok önemlidir. Ajitasyon, intihar ve şiddet riskini artırabilir.

Olası Nedenler

Ajitasyonun en yaygın nedenleri nelerdir?

Huzursuzluk pek çok sorun ve durumdan dolayı gelişebilir, örneğin:

• Kronik (uzun süreli) rahatsızlıklar.
• Ani (akut) bir hastalığın komplikasyonları.
• İlaçların yan etkileri.

Altta yatan bir rahatsızlık olmaksızın hafif, kısa süreli ajitasyon yaşamak da yaygındır.

En yaygın tıbbi nedenlerden bazıları şunlardır:

• Deliryum .
• Demans ( Alzheimer hastalığı gibi ).
• Enfeksiyonlar ( idrar yolu enfeksiyonları gibi ), özellikle 65 yaş üstü kişilerde.
• Elektrolit dengesizlikleri .
• Hipertiroidizm .
• Fiziksel travma, özellikle kafa travması.
• Postiktal nöbet durumu ( nöbetin sonlanmasıyla başlayan dönem ).
• Kan zehirlenmesi .
• Madde zehirlenmesi veya yoksunluğu ( alkol , nikotin , esrar , halüsinojenler , opioidler ve diğerleri gibi).
• Toksin maruziyeti (zehirlenme).

Huzursuzluk, aşağıdaki gibi bazı ruh sağlığı ve nörogelişimsel durumların bir parçası olabilir :

• Otizm spektrum bozukluğu .
• Kaygı bozuklukları .
• Bipolar bozukluk .
• Depresyon .
• Şizofreni .

Yoğun stres veya travma yaşamak ajitasyonu tetikleyebilir veya artırabilir. Hastanede olmak gibi yeni ortamlar da ajitasyonu tetikleyebilir veya daha da kötüleştirebilir.

Demans ve Alzheimer hastalığında ajitasyon

Ajitasyon, bunama ve Alzheimer hastalığının yaygın bir parçasıdır. Beyninizdeki değişiklikler yeni bilgileri işlemeyi zorlaştırır. Ayrıca bunama, nörotransmitterlerde dengesizliğe neden olur. Bunların ikisi de ajitasyonu tetikleyebilir.

Sağlık ekibiniz, demanstaki ajitasyonu ele almak ve tetikleyicilerini azaltmak için sizinle ve sevdiklerinizle birlikte çalışabilir. Bu, rutininizi ve çevrenizi basitleştirmek gibi stratejileri içerebilir. İlaçlar da yardımcı olabilir.

Bakım ve Tedavi

Ajitasyon tedavisi nedir?

Ajitasyon tedavisi çeşitli faktörlere bağlıdır, örneğin:

• Bağlam (örneğin evde veya hastanedeyseniz).
• Sebep.
• Tedirginliğin şiddeti.

Fiziksel veya ruhsal bir sağlık durumu ajitasyona neden oluyorsa, asıl amaç altta yatan nedeni tedavi etmektir. Ancak ajitasyon davranışları (örneğin saldırganlık) tedavi almayı zorlaştırabilir. Bu nedenle, sağlık hizmeti sağlayıcılarının başlangıçta ajitasyonla başa çıkmak için çeşitli stratejileri vardır. Genel olarak, bunlar şunları içerir:

1. Gerilimi azaltma : Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, tedirgin kişiyle sakin bir şekilde konuşacaktır. Tedirgin kişinin endişelerinin duyulduğundan ve uygun şekilde ele alındığından emin olacaktır. Bazen, gerilimi azaltmak, tedirginliği yönetmek için gereken tek şeydir.
2. İnzivaya çekilme : Eğer gerginliği azaltma işe yaramıyorsa — veya gerginliği azaltmanın bir parçası olarak — bir sağlayıcı, ajite olan kişiye sessiz bir odaya girmek isteyip istemediğini soracaktır (onu buna zorlamayacaktır). Bu sakinleştirici ortam, gerginliğin çözülmesine yardımcı olabilir.
3. İlaç : Eğer yatıştırma ve izolasyon ajitasyonu yönetmeye yardımcı olmadıysa, bir sonraki adım ilaçtır. Sağlık hizmeti sağlayıcıları genellikle ikinci nesil antipsikotik ilaçlar veya benzodiazepinler gibi sedasyona (gevşemeye) neden olan ilaçlar kullanırlar . Kullandıkları ilaç türü, ajitasyonun altta yatan nedenine bağlı olarak değişir.
4. Kısıtlamalar : Fiziksel kısıtlamalar, ajitasyonu yönetmek için mutlak son çaredir. Sağlık hizmeti sağlayıcıları bu yöntemi yalnızca diğer yöntemler işe yaramadıysa ve ajite olan kişi kendine zarar verme veya başkalarına zarar verme riski altındaysa kullanırlar.

Eğer ajitasyon kronik (uzun vadeli) bir rahatsızlığınızın belirtisiyse, sağlayıcınız sizinle birlikte bir tedavi planı oluşturmak için çalışacaktır. İlaç ve psikoterapi (konuşma terapisi) genellikle planın temel parçalarıdır.

Eğer huzursuzluk atakları konusunda endişeleriniz varsa, sağlık uzmanınıza ulaşmaktan çekinmeyin; ne kadar erken yardım alırsanız o kadar iyi olur.

Huzursuzluğumu nasıl giderebilirim?

Orta ila şiddetli ajitasyon atakları için tıbbi tedaviye ihtiyacınız olabilir. Ancak hafif ataklar için aşağıdaki stratejiler ajitasyonu hafifletmenize yardımcı olabilir:

• Çatışmayı en aza indirin ve sizi sıkıntıya sokan durumlardan uzaklaşın.
• Uyarılardan uzak, karanlık ve sessiz bir odada dinlenin.
• Yürüyüşe çıkın veya keyif aldığınız başka bir fiziksel aktivite yapın.
• Meditasyon veya derin nefes egzersizleri yapın.
• Sakin kalmanıza yardımcı olacak müzikler dinleyin.
• Bir günlüğe yaz.

Ajitasyon kronik bir rahatsızlığınızın parçasıysa, sizin için hangi stratejilerin en iyi işe yaradığını anlamanız biraz zaman alabilir. Ajitasyon başladığında ne yapacağınızı bilmeniz için bir plan yapmaya çalışın.

Sinirli bir insanla nasıl başa çıkabilirim?

Siz veya sevdiğiniz biri daha önce önemli bir ajitasyon yaşadıysa, ajitasyonun kötüleşmesi durumunda bir eylem planı geliştirmek için adımlar atın. Sağlık ekibinizle konuşarak başlayın. Onlar, gerginliği azaltma stratejileri ve tıbbi tedaviyi hızla aramak için en iyi yerler konusunda rehberlik sunabilirler.

Ajitasyon genellikle kontrol kaybı hissinden kaynaklanır. Bu nedenle, kişiye odaklanan ve onu durumlara veya tedaviye zorlamayan teknikler, hızlı bir iyileşme için en iyi şansı sunar.

Sinirli bir insanı sakinleştirmek için genel teknikler şunlardır:

• Sakin kalmak : Sakinlik ve soğukkanlılığın amaçlı bir şekilde gösterilmesi, gerginliğin azaltılmasını daha olası hale getirebilir. Sakin, yavaş bir ton ve rahat ama dikkatli bir vücut dili kullanın.
• Ortamı değiştirme : Mümkünse, ortamdaki insanları ve dikkat dağıtıcı unsurları uzaklaştırın veya kişiye sessiz bir odaya geçmek isteyip istemediğini sorun.
• Kişisel alana saygı : Güvenli bir mesafe koruyun ve ajite olmuş kişiye dokunmaktan kaçının. Sadece kişi kendisine veya başkalarına zarar verme riski altındaysa ve davranışlarını kontrol etmenin başka bir yolu yoksa kısıtlamaları kullanın.
• Dinleme : Telaşlı kişiye tüm dikkatinizi verin. Basit sorular sorun ve konuyu değiştirmekten veya sözünü kesmekten kaçının.
• Empati Kurma : Gerçek bir ilgi gösterin ve yargılamadan anlamaya istekli olun. Bunda sadece sözcükleriniz değil, tonunuz ve beden diliniz de önemli bir rol oynar.

Unutmayın ki sizin ve başkalarının güvenliği en yüksek önceliktir. Güvenli bir mesafe koruyun ve potansiyel olarak şiddet uygulayan biriyle yalnız kalmaktan kaçının. Yakın bir şiddet riski varsa, kendinizi durumdan uzaklaştırın ve güvenli bir yer arayın. Yardım için 112’yi arayın.

Ajitasyonun olası komplikasyonları nelerdir?

Eğer ajitasyon sık görülen bir sorunsa veya şiddetli hale gelirse, aşağıdaki gibi bazı komplikasyonlara yol açabilir:

• Güvenlik endişeleri : Saldırganlığa veya şiddete yol açan huzursuzluk, kendiniz ve/veya başkaları için güvenlik endişeleri yaratabilir.
• Sağlık endişeleri : Ajitasyon, ihtiyacınız olan tedaviyi almanıza engel olabilir. Ajitasyon atağı sırasında semptomlarınızı bir sağlık uzmanına açıklamakta zorluk çekebilirsiniz. Veya tıbbi tedaviyi reddedebilirsiniz. Sık ajitasyon uyumayı da zorlaştırabilir. Uyku eksikliği genel sağlığınız üzerinde sayısız olumsuz etkiye sahip olabilir.
• İlişki sorunları : Sık sık yaşanan gerginlik atakları ve bunlara eşlik eden davranışlar, başkalarıyla olan ilişkilerinizi zorlayabilir.
• Okul veya işte sorunlar : Telaşlı bir durumda olmak odaklanmayı veya konsantre olmayı zorlaştırır. Bu, iş veya okul görevlerini tamamlamayı neredeyse imkansız hale getirebilir. Sık sık ajitasyon yapmak, iş arkadaşlarınız ve akranlarınızla gerginlik yaratabilir.
• Yasal sorunlar : Telaş, dürtüsel veya şiddetli davranmanıza neden olabilir. Bu, yasal işlem veya tutuklanmaya yol açabilir.

Tüm bu nedenlerden dolayı, siz veya sevdiğiniz bir kişi sık veya şiddetli ajitasyon atakları yaşıyorsa sağlık uzmanınıza görünmeniz önemlidir.

Doktoru Ne Zaman Aramak Gerekir

Huzursuzluk konusunda sağlık uzmanıma ne zaman görünmeliyim?

Aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınıza başvurun:

• Uzun süre, birkaç saat veya birkaç gün gibi kalıcıdır.
• Çok şiddetlidir.
• Günlük işleyişinize müdahale ediyor.
• Kendine veya başkalarına zarar verme düşünceleri veya eylemleriyle ortaya çıkar.
• Açıklanamayan diğer belirtilerle birlikte görülür.

Benim Sağlığım’dan bir not

Huzursuzluk insan olmanın normal bir parçasıdır. Ancak bazen kontrolden çıkabilir. Kendinizi her zamankinden daha fazla huzursuz hissediyorsanız veya huzursuzluğunuz kendinize veya başkalarına karşı saldırganlığa veya şiddete dönüştüyse, yardım almak önemlidir. Sağlık uzmanınız size yardımcı olmak için oradadır, sizi yargılamak için değil. Huzursuzluğun altında yatan nedeni araştırabilir ve bir tedavi planı sunabilirler.