Kasılmalar, rahim kaslarınızın doğum için hazırlanmak üzere sıkılaşıp gevşemesidir. Fetüsü doğum kanalından aşağı itmeye yardımcı olurlar. Gerçek doğum kasılmaları zamanla güçlenir, daha sık meydana gelir ve daha uzun sürer. Yalancı kasılmalar düzensizdir ve güçlenmez.
Genel bakış
Doğum sancıları nelerdir?
Kasılmalar, rahminizdeki kasların ritmik olarak sıkılaşması ve gevşemesidir . Sağlık hizmeti sağlayıcıları bazen bunlara dalgalanmalar der. Kasılmalar, elinizi yumruk yapmak için sıkılaştırmanıza, ardından gerginliği serbest bırakıp elinizi gevşetmenize benzer. Rahim kasılmaları doğum sırasında şunları yapmanıza yardımcı olur :
- Rahim ağzınızı genişletin (açın) ve silin (inceltin) .
- Fetüsü doğum kanalından aşağı doğru itin, böylece vajinanızdan doğabilir .
- Doğumdan sonra kanamayı en aza indirmek için rahimdeki kan damarlarına baskı uygulayın .
Ancak kasılmalar her zaman doğum sancısının başladığının bir işareti değildir. Braxton Hicks kasılmaları gerçek doğum sancısının bir işareti olmayan kasılmalara bir örnektir . Eğer doğum sancılarınız varsa, kasılmalarınız:
- Zamanla daha da güçlenir veya yoğunlaşır.
- Daha sık veya birbirine daha yakın meydana gelir.
- Her seferinde 40 ila 60 saniye arasında süre verin.
- Karnınızın tamamında ağrıya neden olur, bazen alt sırtınıza ve bacaklarınıza da yayılır.
- O kadar yoğunlaşır ki, bir tanesi sırasında yürüyemez veya konuşamazsınız.
Kasılmalar ve ne beklemeniz gerektiği konusunda gebelik bakım sağlayıcınızla konuşmanız iyi bir fikirdir. Kasılmalarınızın zamanını nasıl belirleyeceğiniz ve hastaneye (veya doğum yapmayı planladığınız yere) ne zaman gitmeniz gerektiği konusunda sizinle görüşebilirler.
Kasılmalar nasıl hissedilir?
Kasılmalar herkes için farklı hissedilir. İnsanların bunları tarif etme yollarından bazıları şunlardır:
- Çok şiddetli ve yoğun adet sancıları .
- Rahiminizin üst kısmından başlayıp aşağı doğru ilerleyen dalga benzeri bir sıkışma.
- Karnınızın tamamında sıkışma veya itme hissi.
- O kadar ağrılıdır ki, bir tanesi sırasında yürüyemez veya konuşamazsınız.
Kasılma sırasında rahminiz sertleşir. Bir veya ikisinin arasında rahminiz gevşer ve yumuşar. Aslında, aralarında rahatlama hissedebilir ve bir sohbeti sürdürebilirsiniz.
Doğum sancılarının tanımlayıcı özelliklerinden biri de zaman içinde giderek daha güçlü, daha sık ve daha uzun süreli hale gelmeleridir.
Kasılmalar ne kadar ağrılıdır?
Herkes kasılmaları farklı deneyimlese de çoğu kişi kasılmaların ağrılı olduğunu söyler. Ağrı ayrıca zamanla kötüleşme eğilimindedir. Ancak her kasılma arasında hiç ağrı hissetmeyebilirsiniz.
Hamilelik döneminizde sağlık uzmanınız , kasılmaların yarattığı rahatsızlığı hafifletmek için doğum sırasında ağrıyı hafifletme seçenekleri hakkında sizinle konuşabilir .
Doğum sancılarının evreleri var mıdır?
Bir nevi. Gerçek doğum sancıları zamanla yoğunlaşır ve doğumun her aşamasında değişir . Doğumun üç farklı aşaması vardır.
Doğum sancıları ilk aşamanın bir parçasıdır. Doğumun ilk aşaması erken doğum ve aktif doğum olarak daha da ayrılır. Kasılmalar erken doğumda hafif ve biraz düzensiz olarak başlar. Daha sonra aktif doğumda daha yoğun hale gelirler.
Kasılmaların farklı tipleri var mıdır?
Evet. Tüm kasılmalar gerçek doğum kasılmaları değildir. Hafif ve düzensiz kasılmalar yaşayabilirsiniz. Rahimdeki bağların gerilmesi , gaz sancısı veya susuzluk gibi şeyler yalancı kasılmalara neden olabilir. Yalancı kasılmalar hamileliğin herhangi bir noktasında olabilir, ancak çoğunlukla üçüncü trimesterde meydana gelirler.
Gerçek doğum sancıları zamanla artar. Kramp veya baskı hissi olarak başlayabilirler, ancak birkaç saat içinde güçlenir ve birbirine daha yakın hale gelirler. Ayrıca hamileliğinizin son birkaç haftasında gerçek doğum sancıları yaşama olasılığınız daha yüksektir.
Kasılmalar ne kadar sürmeli?
Kasılmalar, doğumun hangi aşamasında olduğunuza bağlı olarak 20 ila 70 saniye arasında sürebilir.
Doğumun erken evrelerinde kasılmalar:
- Son 20-30 saniye.
- Her 30 ila 60 dakikada bir gerçekleşir.
- Daha çok ağrı veya basınç hissi var.
Aktif doğum sırasında kasılmalar:
- 40 ila 70 saniye arasında sürer.
- Her üç ila beş dakikada bir gerçekleşir.
- O kadar yoğun hissediyorsunuz ki konuşamıyor, yürüyemiyorsunuz.
Kasılmalar, serviksiniz 10 santimetreye kadar genişleyene kadar devam eder. Doğumdan sonra bile plasentayı vajinanızdan dışarı itmek ve kanamanızı durdurmak için kan damarlarınızı sıkıştırmaya yardımcı olmak için devam eder.
Kasılmalar ne zaman başlar?
Bunlar hamileliğinizin herhangi bir zamanında olabilir, ancak daha güçlü ve daha düzenli hale gelene kadar fark etmeyebilirsiniz. Ortalama olarak, çoğu insan kasılmaları hamileliğin 37. haftasında hissetmeye başlar.
Olası Nedenler
Kasılmalarımın olduğunu nasıl anlarım?
Kasılmalarınızın doğum belirtisi olup olmadığını bilmek zor olabilir , özellikle de ilk hamileliğinizse. Kasılmaları zamanlamak ve gerçek ve yalancı kasılmalar arasındaki farkları bilmek , kendinizi hazırlamak için yapabileceğiniz en iyi iki şeydir.
Zamanlama kasılmaları
Çoğu sağlık hizmeti sağlayıcısı kasılmalarınızın zamanını tutmanızı isteyecektir. Bu, doğum sancılarınızın gelip gelmediğini görmelerine yardımcı olur. Bunu yapmak için telefonunuzdaki bir uygulamayı veya kalem ve kağıdı kullanabilirsiniz. Kasılmaların zamanını tutarken, birinin başlangıcından diğerinin başlangıcına kadar saymaya başlayın. Bunu saniyeler içinde yapmak en kolayıdır.
Kasılmanın zamanını ve uzunluğunu yazmak, kasılma modelinizi doktorunuza tarif etmeniz açısından son derece yararlıdır.
Gerçek bir doğum sancısının şekli şu şekilde olabilir:
| Zaman daralması başlıyor | Ne kadar sürer (saniye cinsinden) |
|---|---|
| 3:00 pm | 40 saniye |
| 3:15 pm | 50 saniye |
| 3:25 öğleden sonra | 60 saniye |
| 3:30 pm | 65 saniye |
| 3:33 öğleden sonra | 70 saniye |
| 3:36 öğleden sonra | 70 saniye |
Gerçek ve yanlış kasılmalar
Bu grafik gerçek kasılmalar yaşayıp yaşamadığınızı anlamanıza yardımcı olabilir:
| Sorulacak sorular | Gerçek doğum sancıları | Sahte kasılmalar |
|---|---|---|
| Kasılmalar ne sıklıkla oluyor? | Düzenli ve zamanla birbirine daha yakın hale gelirler. Örneğin, her 15 dakikada bir gelirler, sonra her 10 dakikada bir. | Düzensiz ve öngörülemez. Örneğin, kasılmalar arasında 45 dakika geçebilir. |
| Pozisyon değiştirmek işe yarıyor mu? | Hayır. Vücudunuz tamamen dinlenirken bile meydana gelirler. Yürümek veya pozisyon değiştirmek onları durdurmaz. | Evet. Ayrıca günün sonunda veya çok fazla fiziksel aktiviteden sonra da gelme eğilimindedirler. Pozisyon değiştirmek bazen yardımcı olur. |
| Her biri ne kadar süre dayanıyor? | Bunlar sürekli olarak 30 ila 70 saniye arasında sürer ve 10 dakikadan az aralıklarla gelir. Bu düzen bir saate veya daha uzun süre devam eder. | Değişir. Ancak genellikle 20 ila 40 saniye arasında sürer ve düzensiz aralıklarla gelir. |
| Ne kadar güçlüler? | O kadar güçlü ki, bir tanesi sırasında yürüyemez veya konuşamazsınız. Ağrı zamanla yoğunlaşır. | Hala sohbet edebiliyor ve normal şekilde yürüyebiliyorsunuz. Zamanla kötüleşmiyor. |
Bu çizelge faydalı bir rehber olsa da, kasılmalarınız biraz farklı olabilir ve bu modele uymayabilir. Ne hissettiğinizden emin değilseniz, sağlayıcınızla iletişime geçip ne hissettiğinizi onlara anlatmanız en iyisidir. Belirtilerinize ve sağlık geçmişinize göre ne yapmanız gerektiğini size bildirebilirler.
Bakım ve Tedavi
Doğum sancılarını evde nasıl tedavi edebilirim?
Genellikle ilk kez kasılma hissettiğinizde hastaneye veya doğum merkezine gitmeniz gerekmez. Rahatsanız, sağlıklı bir hamileliğiniz varsa ve doğum tarihinize üç haftadan az bir süre kaldıysa, belirli bir noktaya kadar kasılmaları evde yönetebilirsiniz. Hamilelik bakım sağlayıcınıza bu noktanın ne olduğunu sorduğunuzdan emin olun. Doğum tarihinize birkaç hafta kaldıysa ve kasılmalar hissediyorsanız, her zaman hamilelik bakım sağlayıcınızı aramanız en iyisidir.
Kasılmaları hafifletmek için evde yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Ilık bir banyo veya duş alın.
- Partnerinizden veya bir arkadaşınızdan sırtınıza ve omuzlarınıza masaj yapmasını isteyin, bu rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
- Kaslarınızı gevşetmeye çalışın. Kasılma sırasında vücudunuzun diğer bölgelerini kasmayın.
- Derin ve yavaş nefes alma egzersizleri yapın.
- Pelvisinizi sallayın ve sallayın veya kendinizi rahat hissettiğiniz şekilde hareket edin.
- Alt sırtınıza buz torbası uygulayın.
- Kendinizi, keyif aldığınız bir film, müzik veya başka bir aktiviteyle oyalamaya çalışın.
Eğer kasılmayı geçirebilirseniz, büyük ihtimalle doğum sancısı değildir.
Doktoru Ne Zaman Aramak Gerekir
Kasılma zamanlaması hangi durumda sağlık uzmanımı aramam gerektiği anlamına gelir?
Sağlık hizmeti sağlayıcılarının, onları ne zaman aramanız veya hastaneye gitmeniz gerektiği konusunda farklı kriterleri vardır.
Genellikle, kasılmalarınız yaklaşık 60 saniye sürdüğünde ve her üç ila beş dakikada bir geldiğinde, doğum yapacağınız yere gitme zamanı gelmiştir. Bu bilgiyi doğum tarihinizden haftalar önce sağlık uzmanınızla görüştüğünüzden emin olun.
Düzenli ve ağrılı kasılmalara ek olarak aşağıdakilerden herhangi birini yaşıyorsanız derhal doktorunuza başvurmalısınız:
- Suyunuz geldi.
- Vajinanızdan kan geliyor .
- Planlı veya programlı sezaryen doğumunuz var .
- Doğum sırasında dikkatli takip gerektiren tıbbi bir rahatsızlığınız var.
Doğum uzmanıma kasılmalarla ilgili hangi soruları sormalıyım?
Kasılmalar hakkında merakınız varsa, hamileliğiniz sırasında doktorunuza aşağıdaki soruları sormak isteyebilirsiniz:
- Doğumun başladığını nasıl anlarım?
- Gerçek kasılma sırasında ağrıyı nerede hissederim?
- Kasılmalarımın arasındaki süre ne kadar olmalı?
- Kasılmaların gerçek kasılma sayılabilmesi için ne kadar sürmesi gerekir?
- Hastaneye ne zaman gitmeliyim?
- Ağrımı azaltmak için seçeneklerim nelerdir?
- Ağrı kesiciye ne zaman başlamam gerekir?
Ek Genel Sorular
Ben mi kasılıyorum yoksa bebek mi hareket ediyor?
Kasılmalar tüm karnınızın sertleşmesine ve kramp girmesine neden olur. Sadece bir sert bölge hissediyorsanız (özellikle yumuşak bölgelerle çevriliyse), bu fetüsün poposu veya rahminize baskı yapan bir uzuv olabilir.
Benim Sağlığım’dan bir not
Kasılmalar doğumun en keyifli anlarından biri olmasa da bebeğinizin doğmasında önemli bir rol oynar.
Gerçek doğum sancılarını Braxton Hicks gibi yalancı sancılardan ayırt etmek kafa karıştırıcı olabilir. Yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, farklı sancı türlerine aşina olmaktır.
Kasılmalarınızın zamanını nasıl ayarlayacağınız ve hastaneye veya doğum merkezine ne zaman gitmeniz gerektiği konusunda hamilelik bakım sağlayıcınızla görüşün. Bu gönül rahatlığı, bebeğinizle tanışmaya hazırlanırken son derece değerli olabilir.