Çoğu zaman, elleriniz soğuk olduğunda, bunun nedeni sadece vücudunuzun geri kalanının da soğuk olmasıdır. Vücudunuz, soğuk bir ortamda olduğunuzda organlarınızı korumak için doğal olarak ellerinize giden kan akışını kısıtlar. Ancak elleriniz sürekli soğuk hissediyorsa (soğuk bir yerde olmasanız bile), bu başka bir şeyin olduğunun işareti olabilir.

Genel bakış

Soğuk ellerin anlamı nedir?

İster kardan adam yapmayı yeni bitirmiş olun, ister klimanın kutup sıcaklıklarına ayarlanmış gibi hissettirdiği bir ofiste çalışıyor olun, bazen ellerinizin üşüdüğünü hissetmeniz tamamen sağlıklıdır. Genellikle soğuk bir alanda bulunmanız veya soğuk bir şeye dokunmanız dışında bir şeyin işareti değildir.

Elleriniz sürekli soğuksa, hatta soğuk algınlığına yakalanmadığınız zamanlarda bile soğukluk hissediyorsanız, bu ellerinize giden kan akışını etkileyen bir sorun veya sağlık sorununun belirtisi olabilir.

Kan, ön kolunuzdaki ulnar arter ve radyal arter yoluyla kalbinizden ellerinize akar. Bu arterlerin etrafındaki kaslar, soğuğa maruz kaldığınızda gerilir (büzülür). Vücudunuz, ısıyı korumak ve kalbiniz ve akciğerleriniz gibi hayati organları korumak için otomatik olarak kan taşır.<

Bazen kan damarları soğuk olmasalar bile aniden daralır. Sağlık hizmeti sağlayıcıları buna vazospazm der. Vazospazmlar, rahat bir sıcaklıkta olsanız bile ellerinizin soğuk hissetmesine neden olabilir. Nadirdir, ancak sık vazospazmlar elinizdeki dokuya zarar verebilir ve cilt yaralarına (ülserlere) neden olabilir.

Elleriniz sürekli soğuksa veya ısınması gerekenden daha uzun sürüyorsa bir sağlık uzmanına görünün.

Dikkat edilmesi gereken belirtiler

Genellikle, soğuk ellere sahip olmak endişelenecek bir şey değildir. Ancak, soğuk ellere sahipseniz ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer semptomlarınız varsa bir sağlık uzmanına görünmelisiniz:

• Ülserler.
• Ağrı.
• Karıncalanma.
• Cildinizde değişiklikler (özellikle normalden daha gergin veya sert hissediyorsanız veya rengi değiştiyse).
• Sık sık ayakların veya ayak parmaklarının üşümesi.

Olası Nedenler

Soğuk ellerin en yaygın nedenleri nelerdir?

Soğuk ellerin en yaygın nedeni, sıcaklık değişimlerine karşı verilen güvenli ve sağlıklı bir tepkidir.

Soğuk ellere neden olabilecek sağlık sorunları şunlardır:

• Raynaud sendromu : Raynaud sendromu, parmaklarınızdaki ve ayak parmaklarınızdaki kan damarlarının aniden daralmasına neden olur. Ellerinizdeki ve parmaklarınızdaki cilt de renk değiştirebilir ve mavi, beyaz veya mor bir renk tonuna sahip olabilir. Kan akışı yeniden başladığında, elleriniz renk değiştirebilir ve sıcak hissedebilir.
• Hipotiroidizm : Hipotiroidizm, tiroidiniz vücudunuza yeterli tiroid hormonu üretmediğinde ve salgılamadığında meydana gelir. Bu, metabolizmanızın yavaşlamasına ve tüm vücudunuzun etkilenmesine neden olur. Sıcak bir yerde olsanız bile üşümenize neden olabilir.
• Periferik arter hastalığı (PAD) : PAD, atardamarlarınızda yağlı plak birikmesidir. Plak, ellerinize ve ayaklarınıza giden kan akışını engelleyebilir veya kısıtlayabilir, bu da soğuk hissetmelerine neden olabilir. PAD tedavi edilmezse ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
• Lupus : Lupus, vücudunuzun her yerinde şişme ve iltihaplanmaya neden olan bir otoimmün hastalıktır . Cildinizi ve kanınızı etkileyerek sizi sıcaklık değişikliklerine karşı daha hassas hale getirebilir. Ayrıca Raynaud sendromuyla da ilişkili olabilir.
• Skleroderma : Skleroderma, parmaklarınızdaki ve ellerinizdeki cildi olması gerekenden daha kalın hale getirebilen bir otoimmün hastalıktır. Skleroderma hastalarında genellikle Raynaud sendromu da görülür.

Bakım ve Tedavi

Soğuk eller nasıl tedavi edilir?

Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı genellikle soğuk hissin kendisinden ziyade soğuk ellerin nedenini tedavi edecektir. Ellerinizin soğuk hissetmesine neden olan şeye göre tedaviler önereceklerdir.

Doktorunuz ellerinize kan akışını artırmanın yollarını önerebilir, bunlar arasında şunlar yer alır:

• Soğukta geçirdiğiniz süreyi (hem içeride hem dışarıda) sınırlandırın.
• Ellerinizi sıcak tutmak için eldiven, eldivenli ayakkabı veya diğer kıyafetleri giyin.
• Stres ve kaygıyı yönetmek .
• Tütün ürünlerinden uzak durmak.
• Alkol ve kafein tüketimini sınırlandırın.
• Ellerinizi ve parmaklarınızı koruyan bir cilt bakımı rutini uygulayın.

Soğuk ellere neden olan bir sağlık durumunu yönetmek için reçeteli ilaçlara ihtiyacınız olabilir. Yüksek tansiyonu (hipertansiyon) yöneten ilaçlar, ellerinize kan akışını artırabilir, bunlara şunlar dahildir:

• Kalsiyum kanal blokerleri .
• Alfa-blokerler .
• Anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri .

Nadirdir, ancak soğuk elleri olan bazı kişilerin ellerindeki sinirleri devre dışı bırakmak için ameliyata veya sinir bloğu enjeksiyonlarına ihtiyacı vardır. Sağlık uzmanınız veya cerrahınız size ne beklemeniz gerektiğini söyleyecektir.

Soğuk elleri tedavi etmek için evde neler yapabilirim?

Kulağa bariz gelebilir, ancak soğuk elleri evde tedavi etmenin en iyi yollarından biri soğukta geçirdiğiniz zamanı azaltmaktır. Soğuk ellerin birçok nedeni ani sıcaklık değişimlerinden kaynaklanır.

Yazın klimayı açmanız gerektiğinde veya dondurucudan yiyecek çıkarmanız gerektiğinde bunu söylemek yapmaktan daha kolay olabilir. Ancak sıcak bir yerden soğuk bir yere hızla geçmekten kaçınabilirseniz veya ellerinizin soğuğa maruz kalma süresini sınırlayabilirseniz, ellerinizin soğuktan etkilenmesini önleyebilirsiniz.

Ellerinizin soğuk hissetmesine neyin sebep olduğunu veya herhangi bir şeyin normalden daha soğuk hissetmenize neden olup olmadığını sağlık uzmanınızla görüşün – özellikle de bu durum ellerinizin ağrımasına da sebep oluyorsa. Sağlık uzmanınız, ellerinizin ne sıklıkta soğuk hissettiğini azaltmanın yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır.

Soğuk ellerin olası komplikasyonları nelerdir?

Soğuk ellerin komplikasyonlara yol açması nadirdir. Soğuk ellere neden olan bir sağlık durumu aynı zamanda ellerinizdeki dokuya da zarar verirse, ellerinize, parmaklarınıza ve başparmaklarınıza kalıcı olarak zarar verebilecek ülserler geliştirebilirsiniz.

En uç vakalarda, tedavi edilmeyen ülserler kangrene dönüşebilir ve bu da bir cerrahın etkilenen elinizi kesmesini (cerrahi olarak çıkarmasını) gerektirebilir. Ellerinizde yeni yaralar veya yaralar fark ettiğiniz anda, özellikle de ellerinize kan akışını etkileyen bir sağlık durumunuz varsa, bir sağlık uzmanına görünün.

Doktoru Ne Zaman Aramak Gerekir

Ellerim soğuksa ne zaman bir sağlık uzmanına görünmeliyim?

Ellerinizde sık sık alışılmadık şekilde soğukluk hissediyorsanız (elleriniz sürekli soğuksa veya soğuk ya da serin havaya maruz kalmasanız bile soğukluk hissediyorsanız) bir sağlık uzmanına görünün.

Ellerinizin üşümesi tamamen doğaldır; ancak bu durum sizi endişelendirecek kadar sık ​​yaşanıyorsa bir sağlık uzmanıyla görüşmelisiniz.

Ek Genel Sorular

Soğuk eller kalp hastalığı veya kansızlığın belirtisi olabilir mi?

Soğuk eller genellikle kalp hastalığının veya kansızlığın doğrudan bir belirtisi değildir. Ancak, her iki durum da kanın vücudunuzda (elleriniz dahil) nasıl dolaştığını etkileyebilir, bu nedenle ellerinizdeki kan damarlarını etkilemeleri mümkündür.

Kalp hastalığı , kalbinizi etkileyebilecek sorunların bir koleksiyonudur. İnsanlar kalp hastalığını düşündüklerinde, genellikle en yaygın türü olan koroner arter hastalığını (KAH) düşünürler . Ancak, kalp kasınız, kapaklarınız veya elektrik sisteminiz gibi kalbinizin farklı kısımlarında sorun yaşayabilirsiniz.

Anemi , yeterli kırmızı kan hücreniz olmadığında veya kırmızı kan hücreleriniz gerektiği gibi çalışmadığında ortaya çıkar. Kırmızı kan hücreleriniz vücudunuzun her yerine oksijen taşır. Oksijen hücrelerinize güç verir ve size enerji verir. İşlerini yapan sağlıklı kırmızı kan hücreleri olmadan, vücudunuz düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu enerjiyi alamaz.

Nefes darlığı (dispne) , yorgunluk veya baş dönmesi gibi yeni semptomlarınız varsa hemen bir sağlık uzmanına başvurun .

Benim Sağlığım’dan bir not

Soğuk eller neredeyse her zaman vücudunuzun soğuk olduğunun ve biraz ısınma zamanının geldiğinin bir işaretidir. Ancak elleriniz çok sık soğuk hissediyorsa (özellikle soğuk bir yerde olmadığınızda), bir sağlık uzmanına görünmeniz gerektiğinin bir işareti olabilir. Ellerinizdeki ve parmaklarınızdaki kan damarlarını etkileyen rahatsızlıklar bazen soğuk ellere neden olabilir. Sağlık uzmanınız soğuk ellerinize neden olan rahatsızlık için tedavi önerecektir.

Herhangi bir semptom için bir sağlık uzmanıyla konuşmaktan aptalca veya utanmış hissetmeyin, ne olursa olsun. Bir şeyin sizin için “tuhaf” veya alışılmadık olduğunda en iyi yargıç sizsiniz – özellikle de vücudunuzu fark edebileceğiniz kadar sık ​​etkiliyorsa.