Geğirme, yutulan havanın midenizde birikmesiyle oluşan doğal bir bedensel süreçtir. Nedenleri, yemek yeme ve konuşma gibi günlük aktiviteler sırasında çok fazla hava yutmaktan belirli sağlık sorunlarına kadar uzanır. Ara sıra geğirme endişelenecek bir şey değildir. Ancak aşırı geğirme, altta yatan bir tıbbi rahatsızlığın işareti olabilir.

Genel bakış

Geğirme nedir?

Geğirme (geğirme), havanın ağzınızdan midenizden çıkmasıyla oluşan doğal bir süreçtir . Her yiyecek veya içecek yuttuğunuzda, hava da yutarsınız. Yutulan bu hava, midenizi daha fazlasını tutamayacak hale gelene kadar gerer. Sonra, yemek borunuzun (boğazınız ve mideniz arasındaki bağlantı) alt ucundaki bir kas gevşer, böylece hava ağzınızdan kaçabilir. Bu bir geğirmedir. Bunun bir diğer adı da geğirmedir.

Herkes arada sırada geğirir. Bu, sindirim sisteminizden fazla havayı atmaya yardımcı olan normal bir vücut fonksiyonudur . Ara sıra geğirme endişelenecek bir şey değildir. Ancak aşırı geğirme, altta yatan bir tıbbi rahatsızlığın işareti olabilir. Çok fazla geğirmekten endişe ediyorsanız , herhangi bir tıbbi nedeni elemek için sağlık uzmanınıza görünün.

Olası Nedenler

Geğirmeye ne sebep olur?

Aşırı geğirmeye birçok faktör yol açabilir. Bunlar arasında çok fazla hava almak, yedikleriniz ve içtikleriniz ve sahip olduğunuz altta yatan sağlık sorunları yer alır.

Hava yutmak aşırı geğirmenin en yaygın nedenidir. Bu, şu durumlarda olabilir:

• Çok hızlı yemek veya içmek.
• Yemek yerken konuşun.
• Sakız çiğne .
• Sert şekerleri em.
• Gazlı içecekler tüketin.
• Duman .
• Kötü oturan protezler kullanın .
• Kronik geniz akıntısı veya tıkanıklığı yaşıyorsanız .
• Ağızdan nefes alma.
• Horluyorsanız veya CPAP cihazı kullanıyorsanız.

Bazı yiyecek ve içecekler sindirimi zor olduğu veya yan ürün olarak gaz ürettiği için aşırı geğirmeye de neden olabilir. Bunlara şunlar dahildir:

• Fasulye.
• Bezelye.
• Mercimek.
• Lahana.
• Soğanlar.
• Brokoli.
• Karnabahar.

Geğirme, belirli tıbbi rahatsızlıkların bir belirtisi olabilir. Ancak, bir tanı koymak için sağlık uzmanınız diğer semptomları da arayacaktır. Bu rahatsızlıklar şunları içerebilir:

• Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) veya asit reflü : Midenizdeki asidin yemek borunuza doğru yukarı akmasına neden olan bir rahatsızlıktır.
• Fonksiyonel dispepsi : Yemekler sırasında ve sonrasında mide ağrısı, dolgunluk hissi veya şişkinliğe neden olan bir tür kronik hazımsızlıktır.
• Gastroparezi : Mide duvarı kaslarınızın yavaş hareket etmesiyle oluşan bir rahatsızlıktır.
• Gastrit : Mide zarınızın iltihaplanmasına neden olan bir rahatsızlıktır.
• Peptik ülser : Yemek borunuzda, midenizde ve ince bağırsağınızın üst kısmında oluşan yaralar.
• Laktoz intoleransı : Vücudunuzun süt ürünlerinde bulunan bir bileşen olan laktozu düzgün bir şekilde sindirememesi durumudur.
• Helicobacter pylori ( H. pylori ) : Mide zarınızdaki bakteriyel enfeksiyonlar.
• İnce bağırsakta aşırı bakteri üremesi (SIBO) : Sağlıklı sindirimi sağlayan bağırsaktaki mikroorganizmaların dengesizliği.
• Ruminasyon sendromu : Sindirilemeyen yiyeceklerin mideden geri çıkmasıyla oluşan bir beslenme ve yeme bozukluğudur.
• Aerofaji : Özellikle kaygılı, stresli veya sinirli olunduğunda istemsiz olarak hava yutma alışkanlığı.

Bakım ve Tedavi

Mide geğirmesi nasıl tedavi edilir?

Geğirme, genellikle tedavi gerektirmeyen doğal bir süreçtir. Ancak geçmeyen aşırı geğirme sorununuz varsa, altta yatan bir sağlık sorununuz olup olmadığını belirlemek için sağlık uzmanınıza görünmek isteyebilirsiniz. Tedavi, özel durumunuza bağlı olacaktır ancak aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli yiyecek ve içeceklerden kaçınmanız önerilebilir:

• Bira ve soda gibi gazlı içecekler.
• Karbonhidrat oranı yüksek besinler .
• Süt ve diğer süt ürünleri. Lactaid® süt veya badem veya soya sütü gibi süt ürünü olmayan süt seçeneklerini içebilirsiniz.

Sağlık uzmanınız düşük FODMAP diyetini önerebilir . Bu beslenme planı vücudunuzun düzgün bir şekilde ememediği ve gaz semptomlarına yol açabilen belirli yiyecekleri keser.

Doktorunuz ayrıca özel tavsiyeler almak için bir diyetisyenle görüşmenizi de önerebilir.

Evde geğirmeyi nasıl durdurabilirim?

Evde geğirmeyi gidermek için, diz-göğüs pozisyonunda veya yan yatarak veya gaz geçene kadar uzanmayı deneyebilirsiniz. Ayrıca şunlardan da kaçınmalısınız:

• Sakız.
• Hızlı yemek.
• Gaz yapıcı yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi.

Tedavi edilmemesi durumunda olası komplikasyonlar veya riskler nelerdir?

Tipik geğirme tedavi gerektirmez, ancak bu, altta yatan nedene bağlı olarak değişebilir.

Aşırı geğirme, sindirim sisteminizdeki bir sorunun işareti olabilir. Tedavi edilmezse, semptomlarınızın kötüleşmesi mümkündür. Ayrıca, bir sağlık uzmanı sorunu teşhis edip tedavi edene kadar başka semptomlar da yaşamaya başlayabilirsiniz.

Geğirme önlenebilir mi?

Geğirme doğal bir süreçtir. Ancak bazen geğirmenize neden olma olasılığı daha yüksek olan maddelerden kaçınarak bunu önleyebilirsiniz. Geğirmeyi önlemek için şunları da yapabilirsiniz:

• Yemek yerken oturun ve yemek yerken acele etmeyin. (Çok hızlı yemeyin.)
• Gazlı içeceklerden, soda ve alkolden uzak durun.
• Sindiriminize yardımcı olması için probiyotik takviyesi alın .
• Özellikle gövde kaslarınızı güçlendirmeye odaklanarak düzenli egzersiz yapın.

Doktoru Ne Zaman Aramak Gerekir

Geğirme ne zaman sağlık uzmanı tarafından tedavi edilmelidir?

Çoğu zaman geğirme önemli bir sorun değildir. Geğirme durmazsa veya aşağıdaki gibi başka semptomlar geliştirirseniz sağlık uzmanınıza başvurmalısınız:

• Ateş .
• Karın ağrısı .
• Açıklanamayan kilo kaybı .
• Tükenmişlik .
• Uyuşukluk .
• Zayıflık.
• Kusma veya geri çıkarma .
• İshal .

Ek Genel Sorular

Geğirme kalp krizi belirtisi midir?

Geğirme tek başına kalp krizinin tipik bir işareti değildir . Kalp krizleri genellikle farklı bir semptom setiyle ortaya çıkar, en yaygın olarak göğüs ağrısı , nefes darlığı , güçsüzlük veya rahatsızlık. Ancak kalp krizinin birçok tipik olmayan sunumu olduğunu bilmek çok önemlidir ve şüphe duyduğunuzda, kontrol etmek en iyisidir.

Geğirme yaşıyorsanız, bunun nedeni muhtemelen yediğiniz bir şey veya onu nasıl yediğinizdir. Ancak tüm semptomlarınızın farkında olmanız önemlidir. Geğirmeyle birlikte göğüs ağrınız varsa – özellikle şiddetliyse, eziciyse veya kolunuz veya çeneniz gibi diğer bölgelere yayılıyorsa – o zaman ihtiyatlı davranmanız ve derhal tıbbi yardım almanız en iyisidir. Kalp krizinin diğer semptomları şunları içerebilir:

• Bulantı.
• Terleme .
• Baş dönmesi .
• Herhangi bir fiziksel eforla oluşan yorgunluk.

Benim Sağlığım’dan bir not

Geğirme, bazen utanç verici olsa da, tamamen normal bir vücut fonksiyonudur. Bu, vücudunuzun midenizde biriken fazla havadan kurtulması anlamına gelir. Ara sıra geğirme endişelenecek bir şey değildir ve aslında şişkinliği ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak aşırı geğirme yaşıyorsanız, altta yatan bir tıbbi rahatsızlığınız olmadığından emin olmak için sağlık uzmanınızla görüştüğünüzden emin olun.