Pes anserinus bursası, diz ekleminin iç kısmında bulunan ince, sıvı dolu bir kesedir. Eklemi yastıklar ve kemiklerinizin birbirine sürtünmesini önler. Pes anserin bursit, bu bursanın iltihaplanmasıyla karakterize bir durumdur.
Genel bakış
Pes anserinus bursiti nedir?
Pes anserin bursit, diz ekleminizin içindeki bursa veya sıvı dolu kese tahriş olduğunda ve çok fazla sıvı ürettiğinde ortaya çıkar. Daha sonra bursa şişer ve diz ağrısına ve hassasiyete neden olur. Bu duruma bazen pes anserinus ağrı sendromu (PAPS) denir.
Pes anserinus bursiti ne kadar yaygındır ?
Pes anserinus bursit en çok sporcular arasında yaygındır. Bu durum aynı zamanda osteoartritli yetişkinlerde ve obez kişilerde de yaygındır. İstatistiksel olarak, ön diz ağrısı veya dizin ön kısmındaki diz ağrısı, obez 50 yaş üstü kadınlarda en sık görülür.
Pes anserinus bursiti nasıl bir histir?
Ağrı seviyeniz, durumunuzun ne kadar ilerlemiş olduğuna bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, pes anserinus bursitli kişiler diz çökerken, bir sandalyeden kalkarken veya merdivenlerden yukarı aşağı yürürken daha fazla rahatsızlık hissederler. Tipik olarak, ağrı yeterli dinlenmeyle düzelir.
Pes anserinus bursit veya stres kırığım mı var?
Pes anserinus bursitinin belirtileri stres kırığının belirtilerine benzeyebilir . Ancak, bu belirli bölgedeki stres kırıkları nadirdir. Diz ağrısı yaşıyorsanız, doğru tanı ve tedavi için sağlık uzmanınızla bir konsültasyon planlayın.
Ön diz ağrısı ile diz bursiti arasındaki fark nedir?
Diziniz suprapatellar, prepatellar, infrapatellar ve pes anserinus bursaları dahil olmak üzere 11’e kadar bursa içerir. Diz bursiti, bu bursalardan herhangi birinin iltihaplanmasını ifade eden genel bir terimdir. Ön diz ağrısı – veya pes anserinus bursiti – özellikle pes anserinus bursasının iltihaplanmasını ifade eder.
Belirtiler ve Nedenler
Ön diz ağrısının nedenleri nelerdir?
Bursit çoğunlukla bursanın aşırı kullanımı veya stresi nedeniyle oluşur. En yaygın pes anserinus bursit nedenlerinden bazıları şunlardır:
- Futbol veya tenis gibi tekrarlayan diz hareketleri gerektiren sporlar yapmak.
- Gergin hamstringler.
- Anormal diz dizilimi (valgus).
- Şişmanlık.
- Dizde aşırı kullanım.
- Antrenman öncesi esneme yapmamak gibi yanlış antrenman teknikleri.
- MCL’de (medial kollateral bağ) mevcut bir yaralanma.
- Diz eklemi iltihabı .
Ön diz ağrısının belirtileri nelerdir?
Pes anserinus bursitli kişilerde genellikle bir veya daha fazla uyarı işareti gelişir. Pes anserinus semptomları şunları içerebilir:
- Diz ekleminde giderek artan ve istirahatle geçen ağrı.
- Egzersiz sırasında veya merdiven çıkarken artan diz ağrısı.
- Dizinizin iç kısmında, eklemin beş ila yedi santim altında ağrı.
Tanı ve Testler
Pes anserinus bursiti nasıl teşhis edilir?
Sağlık uzmanınız dizinizi muayene edecek ve semptomlarınızı sizinle görüşecektir. Pes anserinus bursitinin stres kırığıyla aynı semptomları gösterebilmesi nedeniyle, kırık bir kemiği ekarte etmek için röntgen gerekebilir. Yaralanmanızın derecesini belirlemek için ultrason veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI) de gerekebilir.
Yönetim ve Tedavi
Pes anserinus bursiti nasıl tedavi edilir?
Rahatsızlığı azaltmanın ve iyileşme yolculuğunuza başlamanın birkaç yolu vardır. Pes anserinus bursit tedavileri şunları içerir:
- İlaçlar. Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
- Dinlenin. Bursit alevlenmelerine yol açan aktiviteleri bırakın. Sağlık uzmanınıza normal rutinlerinize ne zaman dönebileceğinizi sorun.
- Soğuk kompresler. Etkilenen bölgeye günde üç ila dört kez buz uygulamak iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kama tabanlık. Ön diz ağrınız anormal diz hizalanmasından kaynaklanıyorsa, kama tabanlık bacağınızın daha elverişli bir pozisyona yerleştirilmesine yardımcı olabilir.
- Kinesyoloji bandı. Ön diz ağrısı semptomlarınızı hafifletmek için kinesyoloji bandı kullanabilirsiniz. Doğru teknikler hakkında sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.
- Fizik tedavi. Sağlık uzmanınız, gücünüzü ve hareket aralığınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için ultrason tedavileri veya germe egzersizleri önerebilir.
- Bursa enjeksiyonları . Sağlık uzmanınız semptomlarınızı hafifletmek için bursaya steroid ilaçlar enjekte edebilir.
- PRP enjeksiyonları. Trombositten zengin plazma (PRP), kanınızdan bir örnek alınarak alınır. İyileşmeyi ve doku yenilenmesini desteklemek için kullanılır.
- Ameliyat. Nadir de olsa, ciddi vakalarda ameliyat gerekebilir. Bu prosedür sırasında bursanız cerrahi olarak çıkarılır. Bu prosedüre giren kişiler genellikle yaklaşık üç ila dört hafta içinde normal aktivitelerine dönebilirler.
Pes anserinus bursitinin olası komplikasyonları var mıdır?
Nadir de olsa, insanlar uygun bakım eksikliğinden dolayı komplikasyonlar geliştirebilirler. Pes anserinus bursit tedavi edilmediğinde, iltihaplanma ve rahatsızlıkta artış yaşayabilirsiniz. Ek olarak, diz ekleminizin etrafındaki kaslar ve tendonlar zamanla zayıflayabilir.
Pes anserinus bursitini nasıl yönetebilirim?
Pes anserinus bursit ağrısını yönetmenin en iyi yolu sağlık uzmanınızın önerilerini yakından takip etmektir. Dinlenmenin, ilaç almanın ve bölgeye buz uygulamanın yanı sıra uyluklarınızın arasına bir yastık koyarak uyumayı da deneyebilirsiniz. Bu, bursa üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olur ve semptomlarınızı hafifletebilir.
Pes anserinus bursiti ne kadar sürer?
Pes anserine bursitli çoğu kişi yaklaşık altı ila sekiz haftada iyileşir. Daha şiddetli vakalarda daha uzun sürebilir. Dinlenip uygun tedaviyi ararsanız daha hızlı iyileşmeniz muhtemeldir.
Önleme
Pes anserinus bursitine yakalanma riskimi nasıl azaltabilirim?
Pes anserinus bursit riskinizi azaltmak için, sağlık uzmanınızdan evde yapabileceğiniz egzersizleri önermesini isteyin. Bu egzersizler dizlerinizdeki, uyluklarınızdaki ve karnınızdaki kasları esnetmeye ve güçlendirmeye yardımcı olabilir ve birçok durumda tekrarlamayı önleyebilir.
Fazla kiloluysanız, birkaç kilo vermek pes anserine bursa üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce sağlık uzmanınızla görüşün.
Görünüm / Prognoz
Pes anserinus bursit tedavisinden sonra ne zaman işe dönebilirim?
Çoğu insan, özellikle hareketsiz bir ofis işiniz varsa, pes anserinus bursit tedavisinin hemen ardından işe dönebilir. Ancak, işiniz fiziksel olarak zorlayıcıysa, birkaç hafta izin almanız gerekebilir. Sağlık uzmanınıza işe veya okula dönmenizin sizin için ne zaman güvenli olduğunu sorun.
Yaşamak
Sağlık uzmanımı ne zaman aramalıyım?
Herhangi bir zamanda kalıcı diz ağrısı geliştirdiğinizde, sağlık uzmanınıza bir ziyaret planlamalısınız. Pes anserinus bursit, hızlı ve uygun bakımla başarılı bir şekilde yönetilebilir.
Ek Genel Sorular
Pes anserinus bursiti kalıcı mıdır?
Hayır. Pes anserinus bursit, uygun önlemler alındığı takdirde altı ila sekiz hafta içinde iyileşebilir. Bazı kişiler, özellikle sporcular veya osteoartriti olanlar, bu durumu geliştirmeye daha yatkın olabilir. Ancak, zamanında bakımla, pes anserinus bursit riskinizi büyük ölçüde azaltabilir veya tamamen önleyebilirsiniz.
Pes anserinus bursiti ile tendinit arasındaki fark nedir?
Pes anserinus bursit, diz eklemindeki sıvı dolu kesenin iltihaplanması anlamına gelir. Tendinit, tendonların iltihaplanmasıyla karakterize bir durumdur.
Benim Sağlığım’dan bir not
Diz ağrısı güçten düşürücü olabilir ve yaşam kalitenizi etkileyebilir. Neyse ki, pes anserinus bursit özellikle erken evrelerde teşhis edildiğinde etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Sağlık uzmanınız ağrılı semptomlarınızı hafifletmek ve normal hayatınıza dönmenize yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş bir tedavi planı belirleyebilir.