Sindirim sisteminiz yiyecekleri vücudunuzda inanılmaz bir yolculuğa çıkarır. Sindirim karmaşık bir süreçtir. Birlikte çalışan birçok organı içerir. Bu organlar, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri yediğiniz ve içtiğiniz şeylerden çeker. Sindirim sisteminizi sağlıklı ve iyi çalışır durumda tutmak genel sağlığınızı destekler.

Genel bakış

Sindirim sistemi nedir?

Sindirim sisteminiz, yediğiniz yiyeceklerden besinleri sindirmek ve emmek için birlikte çalışan bir organ grubudur. Sindirim karmaşık bir süreçtir ve koşullar ve bozukluklar bu süreci bozabilir. Sindirim sisteminizin nasıl çalıştığını bilmek, onu sağlıklı tutmanıza ve tıbbi yardım alma zamanının ne zaman geldiğini bilmenize yardımcı olabilir.

İşlev

Sindirim sistemi ne işe yarar?

Tükettiğiniz yiyeceklerden ve sıvılardan besinleri parçalar ve emer. Sindirim sisteminiz ayrıca yiyecek atıklarıyla da ilgilenir – yiyecekleri sindirdikten sonra kalan şeyler. Sindirim sisteminiz yiyecek atıklarını kakaya (dışkıya) dönüştürür.

Sindirim sürecinde neler olur?

Sindirim süreci, yiyecek ve sıvıların sindirim sisteminizden geçmesi sırasında çok sayıda adım ve durak içerir:

1. Sindirim, ilk lokmanızı yemeden önce bile başlar. Yiyecek gördüğünüzde ve kokladığınızda, tükürük bezleriniz çalışmaya başlar. Tükürük salgılarlar, böylece çiğnemeye başladığınızda yiyecekleri nemlendirmek için ağzınızda biraz tükürük olur.
2. Daha sonra çiğnediğiniz yiyecekler ağzınızdan yemek borunuza doğru hareket eder. Yemek borunuz, yiyecekleri midenize göndermek için peristalsis olarak bilinen bir süreci kullanır.
3. Mideniz, yiyecekleri parçalayan asit ve enzimler salgılar.
4. Daha sonra ince bağırsağınız, besin maddelerini emmek için yarı katı yiyecekleri sıvıya dönüştürür.
5. Pankreasınız ve karaciğeriniz, ince bağırsağınıza sindirim sıvıları göndererek yardımcı olur. Safra keseniz safraya katkıda bulunur.
6. Son adım, ince bağırsağınızın kalan yiyecek atıklarını kalın bağırsağınıza göndermesidir. Bu yiyecek atığı, rektumunuz ve anüsünüz (makat deliğiniz) yoluyla vücudunuzdan çıkan kaka haline gelir.

Anatomi

Sindirim sisteminin bölümleri nelerdir?

Sindirim sisteminizin ana bölümleri gastrointestinal (GI) yolunuz ve safra yolunuzdur:

• GI yolunuz, vücudunuzda yiyecekleri sindirmek ve hareket ettirmek için bağlanan bir dizi içi boş organdır. Ağzınızı, yemek borunuzu, midenizi, ince bağırsağınızı ve kalın bağırsağınızı içerir.
• Safra yolunuz sindirime yardımcı olan sıvıları üretir ve salgılar. Safra kanallarınız, safra keseniz, karaciğeriniz ve pankreasınızı içerir.

Sindirim sistemi

GI yolunuz ağzınızdan anüsünüze kadar uzanan uzun bir tüptür. Eğer uzatabilseydiniz, 30 fit (9 metre) olurdu. Vücudunuzda daha kısadır çünkü bağırsaklarınız — yolun en uzun kısımları — midenizin altında alt karnınızda (göbek) kıvrılır. GI yolunuz parçaları şunlardır:

• Ağız : Sindirimin başladığı yerdir.
• Yemek Borusu : Bu, göğsünüzün ortasında, soluk borunuzun (trakea) arkasında ve omurganızın önünde bulunan bir tüptür.
• Mide : Mideniz vücudunuzun sol tarafında, üst karın bölgenizde yer alır.
• İnce bağırsak : Bu 22 fit uzunluğundaki kaslı tüp, gastrointestinal sisteminizin en uzun kısmıdır. Alt karnınızda kıvrılır ve pankreasınızın etrafında kıvrılır.
• Kalın bağırsak : Sindirim sürecinin son aşaması olan kalın bağırsak, kolon, rektum ve anüsü içerir.

Safra yolları

Safra yolunuz üst karın bölgenizdedir (göbeğiniz). Safra yolunuzdaki organlar, ince bağırsağınızın yiyecekleri parçalamasına yardımcı olan safra ve enzimleri ileterek sindirimi destekler. Safra yolunuz şunları içerir:

• Safra kanalları : Karaciğerinizin içinde ve dışında safra kanallarınız vardır. Bunlar safra kesenize bağlanır.
• Safra Kesesi : Safra keseniz vücudunuzun sağ tarafında, karaciğerinizin altında bulunur.
• Karaciğer : Bir organ ve bez olan karaciğeriniz, vücudunuzun sağ tarafında, kaburgalarınızın altındadır.
• Pankreas : Bu organ, vücudunuzun sağ tarafında, midenizin arkasında ve omurganızın önünde yer alır.

Durumlar ve Bozukluklar

Sindirim sistemini etkileyen yaygın rahatsızlıklar ve bozukluklar nelerdir?

Sindirim sisteminizi bozabilecek birçok farklı durum ve bozukluk vardır. Bazıları akuttur, yani uzun sürmezler. Diğerleri uzun süreli veya kronik hastalıklar olabilir. Ve bazıları — kolon kanseri , yemek borusu kanseri veya karaciğer kanseri gibi — yaşamı tehdit edebilecek ciddi hastalıklardır. Örnekler şunlardır:

• Asit reflü ve GERD : Yemek borunuza kaçan mide asidi hazımsızlığa ve mide ekşimesine neden olur .
• Çölyak hastalığı : Bu, bir protein türü olan glüten yediğinizde tetiklenen bir otoimmün hastalıktır.
• Kabızlık : Kabızlıktan kaynaklanan sert, kuru kaka, en sık görülen mide-bağırsak sorunlarından biridir.
• İshal : Gevşek, sulu dışkılama en yaygın bağırsak sorunlarından biridir.
• Divertiküloz ve divertikülit : Bu durumlar, kolonunuzda küçük kesecikler (divertiküller) geliştiğinde ortaya çıkar.
• Gastroenterit ( mide gribi ) : Mide gribi, mide ve bağırsaklarınızda oluşan viral bir enfeksiyondur.
• Hemoroidler : Rektumunuzun içinde veya anüsünüzün dışında şişen damarlar kaşınabilir ve ağrıyabilir.
• İnflamatuar bağırsak hastalığı (İBH) : Crohn hastalığı ve ülseratif kolit iki yaygın inflamatuvar bağırsak hastalığıdır.
• Mide ülseri : Bunlar mide zarınızdaki açık yaralardır.

Sindirim sistemi rahatsızlıklarının yaygın belirtileri nelerdir?

Sindirim sistemi rahatsızlıklarının hemen hemen hepsinde aşağıdaki belirtiler görülebilir:

• Karın ağrısı .
• Kabızlık.
• İshal.
• Mide bulantısı ve kusma .

Çoğu insan gibiyseniz, birkaç gün içinde düzelen ara sıra mide bulantısı veya gevşek dışkılama gibi sorunlar yaşamışsınızdır. Ancak birkaç günden uzun süren, kötüleşen veya geçip geri gelen herhangi bir semptom, bir sağlık uzmanını aramanız için bir nedendir.

Sindirim sistemini kontrol etmek için yaygın olarak yapılan testler nelerdir?

Sağlık hizmeti sağlayıcıları, sindirim sisteminizdeki sorunları teşhis etmek için aşağıdaki testlerden bir veya birkaçını isteyebilir:

• Biyopsi : Biyopsiler, doku ve sıvı örnekleri almak için yapılan işlemlerdir. Sağlık hizmeti sağlayıcıları, mide ülseri veya kanser gibi sindirim sistemi sorunlarını teşhis etmek için biyopsi isteyebilir.
• Kan testleri : Sağlık hizmeti sağlayıcınız , sindirim sisteminizdeki sorunları teşhis etmek için tam kan sayımı ( CBC ), temel metabolik panel ( BMP ) veya kapsamlı metabolik panel ( CMP ) gibi testler isteyebilir
• Bağırsak fonksiyon testleri : Bunlara anorektal manometri veya defekografi gibi testler dahildir .
• Endoskopi : Sağlık uzmanları sindirim sistemi organlarınızın içini incelemek için farklı endoskopi türleri kullanırlar.
• Gastrointestinal (GI) muayeneler : Bu muayeneler, GI sisteminizi inceleyen röntgenleri içerir .
• Dışkı testleri : Tıbbi patologlar dışkınızda mikrop veya patojen ararlar.

Bu durumlar ve bozukluklar için yaygın tedaviler nelerdir?

Sindirim sisteminiz karmaşıktır çünkü birçok farklı organ içerir. Bu nedenle onu etkileyebilecek durumlar veya bozukluklar için tek bir tedavi yoktur. Genel olarak, sağlık hizmeti sağlayıcıları şu tür tedavileri önerir:

• Yaşam tarzı değişiklikleri : Ne yediğinizi, nasıl yediğinizi değiştirmek veya daha fazla su içmek bile semptomları hafifletebilir. Örneğin, glütenden kaçınmak çölyak hastalığı için bir tedavidir.
• İlaçlar : Örnek olarak Crohn hastalığından kaynaklanan iltihabı yatıştırmak için kortikosteroidler veya aşırı mide asidi için proton pompası inhibitörleri ( PPİ’ler ) verilebilir.
• Ameliyat : Sağlık uzmanları hasarı onarmak veya kanserli tümörü çıkarmak için ameliyat yapabilirler.

Bakım

Sindirim sistemimi nasıl sağlıklı tutabilirim?

Sindirim sisteminizi sağlıklı tutmanın yolları genel olarak şunlardır:

• Yeterli su için : Su, yediğiniz yiyeceklerin sindirim sisteminizden daha kolay akmasına yardımcı olur. Ne kadar suya ihtiyacınız olduğu aktivite seviyeniz, metabolizmanız ve boyutunuz gibi faktörlere bağlıdır.
• Lif ihtiyacınızı karşılayın : Lif sindirime yardımcı olur. Dengeli yağsız protein, meyve ve sebze öğünlerinize lif eklemek sindirim sisteminizin gerektiği gibi çalışmasını sağlayabilir.
• Probiyotik ekleyin : Probiyotikler , sindirim sisteminizdeki kötü bakterilerle savaşan iyi bakterilerdir.
• Farkındalıkla yiyin : Farkındalıkla yeme, nasıl ve neden yediğinize odaklanır. Farkındalıkla yemeyi uygulamak, yemeğinizi yavaşlatmanıza ve iyice çiğnemenize yardımcı olur.
• Alkol ve sigaradan uzak durun : Alkol midenizdeki asit miktarını artırabilir ve mide ekşimesi, asit reflüsü ve mide ülserine neden olabilir. Sigara içmek asit reflüsü riskinizi neredeyse iki katına çıkarır.
• Stresinizi yönetin : Stres, kabızlık, ishal ve IBS (irritabl bağırsak sendromu)gibi sindirim sorunlarıyla ilişkilidir

Benim Sağlığım’dan bir not

Sindirim sisteminiz her gün, yediğiniz ve içtiğiniz şeyleri sağlıklı kalmanız için ihtiyaç duyduğunuz besinlere dönüştürür. Ayrıca, kalan yiyecek atıklarından da kurtulur. Çalışkan bağırsağınızı, onu ve günlük rutininizi altüst eden bir durum veya bozukluk geliştirmediğiniz sürece düşünmeyebilirsiniz. Bu olduğunda, sindirim sisteminize iyileşmesi için birkaç gün verin. Ancak semptomlarınız devam ederse veya kötüleşirse bir sağlık uzmanına başvurmaktan çekinmeyin.